现代人的生活节奏越来越快，更多的人开始关注养生保健，意识到养生保健的重要性了!大家都知道药品吃多了对人体没有好处，所以更多的人开始选择食疗来达到治疗的效果!那么对于广大的男性朋友来说，补肾是一辈子的事情，男性补肾应该吃些什么呢?

男人“不行”，这样补才能给力！

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

农村冬季满山这种水果，没人要随便摘，补肾功效猛

1、肉类

骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高男子功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

2、水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

男人补肾的食物 男性养生有讲究

海参：能补益肾阳，是壮肾佳品，肾虚者适宜服食。

虾：能补肾壮肾，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不坚挺、不育者皆可服食。

3、蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

饮食健康身体才好

【韩式花年糕】

准备好糯米粉把糯米粉放入盆中加入白糖拌均匀加入清水用手把糯米粉轻轻搓散蒸笼放入过水的蒸笼布撒上一勺白糖，倒入糯米粉铺均匀用手插上一些小孔加盖大火蒸制15分钟左右红枣洗净，像削苹果皮一样把红枣肉取下来卷起来再切成红枣花备用准备好熟南瓜子13蛋糕去掉上面的金黄色皮，只留蛋糕心把蛋糕用手搓松散成为蛋糕粉分成三份，其中非别加入紫薯粉和绿茶粉把绿茶粉，紫薯粉和蛋糕粉混合均匀成紫色和绿色蛋糕粉容器中抹油把蒸好的年糕取出用擀面杖捣杵以增加年糕的粘性打好的年糕擀成厚片0切长宽条1再切成长方小块2再分别放入蛋糕粉中沾满不同颜色的蛋糕粉，用大枣花和南瓜子装饰即可食用。

【蒜香阿拉棒】

将蒜香黄油、糖、盐、小苏打放入盆中，隔水加热2边加热边用刮刀搅拌均匀3等盆子冷却之后，打入一枚鸡蛋4用打蛋器打散（不用打发）5加入低粉6揉成面团，松弛半小时左右7将面团搓成长条8用擀面杖擀成面片9切成细条10扭几下11均匀地排列在烤盘中12180℃，18分钟，完成。

【洋葱圈】

原料图。鸡蛋打散，玉米淀粉、面包糠、洋葱备用洋葱切8mm左右的圈。用适量盐和胡椒粉腌十几分钟腌好后，先裹上一层玉米淀粉再到蛋液里浸一下再粘上一层面包糠全部做好待炸的圈锅内放适量油。我只放了少量，一次只能炸三个圈放入洋葱圈，炸至金黄即可，吃时蘸番茄酱。

【桂香山楂糕】

准备好原料把琼脂放入温水中浸泡把山楂从中间剖开，剥去种子然后剥去两头剥好后放入料理机中，加入500克的水打好后放入锅中煮开，放入冰糖，不断搅拌煮化后加入桂花琼脂放入锅中煮化把淀粉用水和开，加入糊中，不断搅拌加入化好的琼脂收汁不断搅拌，不要糊了（我换了个锅，这个锅好搅拌，手都搅酸了）然后放入模具中晾凉后脱模。