失眠,睡眠差 4味中藥泡水喝可以改善!
不少朋友私信問我,說自己工作壓力大,睡眠一直不好,有沒有藥性溫和調理睡眠的方子,來改善一下。
針對這個問題,今天給大家推薦一個功效不錯的安神代茶飲
主要材料:茯神10g、酸棗仁10g、枸杞子5g、甘草5g
功效:茯神具有寧心、安神、利水的功效;酸棗仁具有養心、安神、斂汗的良好功效;
主治:失眠、驚悸、健忘等症狀,對於神經衰弱,更年期綜合徵也有療效
做法:將茯神、酸棗仁、甘草研成粗藥末。將藥末、枸杞子放入杯中,用開水沖泡20分鐘後,加入蜂蜜,即可飲用。每日一劑,可以頻飲。
需要注意的是:痰熱鬱火者不宜飲用
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