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头发是每位爸爸妈妈都密切关注的日常，一头好看的头发能让形象和气质变得与众不同。随着宝宝逐渐长大，头发也在一天天的变长，每位爸爸妈妈都希望自己的宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发，尤其是可爱的女宝宝。

”

优质又好看的头发不仅仅是美丽的象征，

更是身体健康的重要标志。

好头发是吃出来的，

只有足够并正确的营养补充，

才能让头发生的漂亮出众，

那怎么样才能吃出一头秀发呐？

让小编告诉你答案。

一，核桃

核桃一直都有“通经脉，黑须发”的说法，在实际食用的效果中的确可以做到这点。核桃含有高含量的脂肪，可以使粗糙干枯的头发变得润泽光滑。还含有维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，让头发保持亮丽。

二，黑豆

黑豆含有黑色素生成物，可以促进头发的黑色素的生成，就像是在一张空白的纸上添加一些黑色涂料，让头发乌黑发亮。

三，黑芝麻

黑脂肪含有可以促使头发生长变黑的重要成份如卵磷脂、维他命E、亚油酸等。经常性给宝宝喂食一些黑芝麻糊可以滋养宝宝的头发，让秀发吃出来！

除此之外，保持头发的干净也很重要，干净的头发新陈代谢更快，能够促使头发长得快快的。所以建议每天要给宝宝洗一遍头发哦！

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