1、穴位按摩保你睡的更香甜

中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。

方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。

按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。

内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。

2、治疗失眠最安全又有效的方法：

膏方是多种成份浸渍、煎熬、过滤、浓缩，其实是一种十分复杂的变化，最后全是精华，100公斤药材，无需胃来消化，

饮下去后会直接进入小肠，精微药物活性物质被小肠吸收气化，濡养五脏气血，调节全身。

目前失眠治疗较多的是服用膏滋调理法，可以长期保存、随身携带。其中最值得一提的就是【淑之陪神膏】

肖家百年方，服用后完全被器官吸收，通过调节身体机能，达到补心安神，清心除烦，改善睡眠的效果。

目前已被国家食药监局检测备案，可以放心使用，并且被身边许多中医专家同仁的认可，收效良好。

在如今这个的互联网时代，很多电商平台如 《綯寳 京 東》 就有，邮寄起来也很方便。但是此方因为其良好的口碑和显著的效果，很多不良商家跟风，如有需要，可认准“肖氏”字样。

3、食疗小方

龙眼大米粥

原料：龙眼肉60克，大米100克，白糖适量。

制法：大米洗净，加水煮粥，粥将熟时放入龙眼肉，拌匀，再煮数沸，加糖调味，即可食用。

用法：早餐食，可常服。

功效：适用于用脑过度所致的失眠健忘，脑力劳动者也可常食。

​2.大枣茯神粥

材料：大枣5枚，小米50克，茯神10克。

做法：

1.将所有材料洗净，备好。

2.用水煎煮茯神，煮开后，滤渣取汁。

3.用剩下的药汁和大枣、小米共同熬煮成粥。

功效：健脾养心，安神益智，有助于改善睡眠。