1、穴位按摩保你睡的更香甜

中醫認爲腦爲元神之府，所以也應該重視頭部的氣血供養。在休息或看電視等閒暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數次。

方向是從額頭的髮際線開始，沿頭皮到頸部的髮際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經，達到鎮靜安神，平肝潛陽的作用。

按照經絡歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內關，神門，三陰交。

內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度爲1寸，下同)，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

神門穴位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

2、治療失眠最安全又有效的方法：

膏方是多種成份浸漬、煎熬、過濾、濃縮，其實是一種十分複雜的變化，最後全是精華，100公斤藥材，無需胃來消化，

飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，濡養五臟氣血，調節全身。

目前失眠治療較多的是服用膏滋調理法，可以長期保存、隨身攜帶。其中最值得一提的就是【淑之陪神膏】

肖家百年方，服用後完全被器官吸收，通過調節身體機能，達到補心安神，清心除煩，改善睡眠的效果。

目前已被國家食藥監局檢測備案，可以放心使用，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。

在如今這個的互聯網時代，很多電商平臺如 《綯寳 京 東》 就有，郵寄起來也很方便。但是此方因爲其良好的口碑和顯著的效果，很多不良商家跟風，如有需要，可認準“肖氏”字樣。

3、食療小方

龍眼大米粥

原料：龍眼肉60克，大米100克，白糖適量。

製法：大米洗淨，加水煮粥，粥將熟時放入龍眼肉，拌勻，再煮數沸，加糖調味，即可食用。

用法：早餐食，可常服。

功效：適用於用腦過度所致的失眠健忘，腦力勞動者也可常食。

​2.大棗茯神粥

材料：大棗5枚，小米50克，茯神10克。

做法：

1.將所有材料洗淨，備好。

2.用水煎煮茯神，煮開後，濾渣取汁。

3.用剩下的藥汁和大棗、小米共同熬煮成粥。

功效：健脾養心，安神益智，有助於改善睡眠。