人到中年，肯定会经历人生的各种酸甜苦辣，有些事深深浅浅地刻在记忆中，变成带笑或带泪的记忆。不少纠结的中年人对曾经或正在发生的事情耿耿于怀，加重了心理负担。日积月累，将令人不快的事憋在心里，就会令人身心俱疲，影响身体健康。调查显示：75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都是由负面情绪引起的，健康状况与情绪波动息息相关。

纠结的中年危机 有些事最需忘记

追不回来的债 一辈子会欠债，无论情感债还是利益债，如果一直记在心上等于要继续为这些要不回来的“债”支付高昂的健康利息。最好的方法就是忘记，将这些付出打包、封存，搁置到过去的时光里，将目光聚集在当下，感恩现在拥有的幸福。

努力后的不得志 命奋斗却发现屡屡碰壁，金钱、名誉都没得到，感觉一切都付诸东流。其实，人往往只看到自己缺少的，而常常忽视已经获得的，忘了要珍惜一直拥有的亲情和友情。中年人更需要一颗宁静的心，能够了解自己，知道自己的付出是独一无二的。

身份带来的荣光 经的年少轻狂意气风发，到如今的回归家庭，琐事围绕身边，都随着卸任不再拥有曾经享受的礼遇和关注。对过去权势地位的留恋，忘记了自己了自己真实的价值。成就一个人的是伴随终身的经历和体验，而不是外在的名声。北京德胜门中医院神经内科李燕主任说：“人到中年，肯定经历过一些不公和伤害，一直积郁与内心，造成难言平复的伤痛，头痛、偏头痛、神经性头痛和血管性头痛是常见的并发症。”因此，人到中年有些纠结于内心的事要及时化解排除，以免对身体造成更加难以平复的损伤。

中年好习惯 头痛风险低

据一项新研究发现：随着年龄的增长，我们的大脑逐渐萎缩、容量变小，一部分人的认知功能出现衰退的症状，有的甚至出现脑部萎缩的症状。

良好习惯：爱锻炼

锻炼身体不仅可以让肌肉强壮、控制体重，还可以让您有个强大的心肺功能。李燕主任指出：心肺功能是一个人抵御意外事件最重要的基础。比如，对于头痛患者来说，如果心肺功能不全往往会加重头痛的发病概率，造成治疗效果不佳的状态。因此，身体健康心肺功能首当其冲。

良好习惯：饮酒要控制

“酒逢知己千杯少”，的中国酒文化深入人心，而头痛其中发病原因之一与过量饮酒有关。

无论是酿造酒或蒸馏酒，酒中的杂醇油是导致脑血流量降低，引起脑内乳酸、氧离子、甲离子、腺苷及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就是致痛物质，摆脱头痛，酒桌文化少参与。

良好习惯：按时体检

人到了中年以后，身体各个方面的机能开始发生一些细微变化，许多疾病的发病率都会悄然增高，头痛的发病率也会呈几何式地增加。幸运的是，认真地做个全身体检，往往其他疾病的发生就会引起头痛的发展。因此，及早发现身体不适早日治疗效果往往很不错。一个中年人的健康水平和生活方式息息相关。随着生活条件的改善和医学水平的提高，头痛的治疗成就在不断提升。正规的医院，专业的医师，先进的诊疗设备、传承千年的中医经方，是摆脱头痛的经典方法。

健康荣耀 口碑相传很重要

北京德胜门中医院神经内科，北京德胜门中医院中医神经内科诊疗中心，汇聚众多的神经医生和面神经医生。不仅医技精湛，精通面神经炎的诊治，更是医德高尚。

在弘扬传统祖国医学的同时，以患者健康为己任，不断创新突破，把辨证论治、与先进的医疗检查技术灵活地运用到了治疗面神经炎的临床实践当中，保证诊疗性和权威性。

在患者诊疗方面，资深医生亲临亲诊、全程把关、规范化操作，高度保证面瘫患者治疗效果，是患者好的选择。

【推荐专家】北京德胜门中医院神经内科李燕主任

李燕

30余年颅面神经临床工作经验，原中国驻科威特中医队专家。幼时因体弱多病接近了中医并经此学医。长春中医大学毕业后，师承我国第一针灸博士后艾炳蔚，国医大师任继学，在潜心精研针灸学的同时，以中国传统经方的医学的基础上经过数十年的系统整理与按掘，通过理论研究与临床实践相结合，逐渐形成了完整的中医辨证论治医学体系。