女娲在造人的时候，

给每位女孩标配了一个亲戚，

每位女神都有，

永不落空。

这位亲戚每个月来访一次，

及时到访还好，谢天谢地，

万一迟个两三天，你就要开始慌了...

万一迟个一两月那就...

这个亲戚，叫做大姨妈...

▌正常的姨妈君是什么样的呢？

阴道流血期间称为大姨妈到访期（月经期），多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。正常的月经血量为20-120毫升，多数为50-80毫升，以第二三天最多，以后逐渐减少。

《黄帝内经•素问•上古天真论》：女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

初潮：14岁（11-16岁）

绝经：49.5岁（45-55岁）

周期：28-30天（±7天）

经质：稀稠适中，不凝固、无血块，无臭气

从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。

大部分女同胞的周期在28-35天之间，但也有少数人一个周期短至20天或长达45天。只要月经有规律，无其他不适症状，均属正常现象。

经血一般不凝固，颜色暗红。因为血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛、失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。若在本人接受范围内，则属正常；若超出本人的接受度，请主动求医问药。

「大姨妈」来时的各种状况

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所以当女孩子被大姨妈拜访的时候，

要关心她们而不要挑衅她们，

因为此时她们的战斗力指数满格。

如何跟大姨妈好好做朋友呢

请先对号入座：

▌不同症型的大姨妈长什么样？

血热：经来先期，量多，色深红，质粘稠，或者伴有血块

气虚经来先期，量多，色浅淡，质稀

虚寒：经行后期，量少，色黯滞，有小血块，小腹冷痛，得温则减

血虚：进行后期，量少，色淡，质稀

肝郁气滞：经行先后不定期，量或多或少，色紫黯，夹有小血块，腹胀不舒，胀的感觉比痛多，经前或者经期乳房肿痛

血瘀：经色紫红，量多或者淋漓不尽，血块较多，腹部刺痛，血块排除后痛减，经前小腹胀痛，痛比胀多

虚证：经后小腹隐痛喜按

实证：经期或者经前小腹疼痛拒按

▌姨妈君来了，我们该怎么办？

要想跟大姨妈好好相处，首先要保持我们的经络畅通。

举个栗子，比方说鸡蛋，由内打破是小鸡，由外打破是食物。经络淤阻就会产生疼痛，经络不从内部打开就有可能被人从外部打开，那就是手术。

所以我们应该根据自己的姨妈类型采取不同的措施，并且要持之以恒的做，因为：贵，在坚持。

▌虚证的朋友，可以采取按揉、艾灸的方法

▌实证的朋友，可以采取按揉、刮痧的方法

对于气虚、虚寒型的痛经朋友，可以揉按、艾灸：关元、气海、神阙等穴位。

方法：两个手指重叠按压于一点，沿腹部经脉循行方向不断按揉，由上向下找寻疼痛或酸胀的点，到达疼痛、酸胀的点，需要持续揉按。

神随手转，不离不即，意注腹中，随动环转。

▌气虚的女性朋友，饮食上注意：细水长流、忌冷抑热

多吃平和，偏温的食物，比如：淮山、白扁豆、南瓜、萝卜、莲子、鹌鹑、肌肉、猪肚等；

不宜吃：生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性比较明显的食物。

▌虚寒的朋友，应该多吃牛羊狗肉、葱、姜、花椒、韭菜等

不宜吃生冷、苦寒、粘腻的食物，比如冬瓜、苦瓜、梨子、芹菜、绿豆等，同时要减少盐的摄入。

血虚的朋友可以多吃红色的食物，比如大枣、枸杞等，也可以当归、黄芪1:6配伍，做成当归补血汤。

可以按揉血海穴：

▌气滞淤血型的女性朋友，需要疏通肝经，揉按太冲、三阴交、阴陵泉

▌情绪不好，抑郁的朋友可以点按内关穴、血海穴、太冲穴

瘀血体质的朋友，需要多吃点活血化瘀的食物。

根据自己的体质，选用正确的方案，才可以和大姨妈好好相处！

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