冬季尤其是临近年底各种聚会接连不断，这些都成了减肥的妹子们非常苦恼的问题，那怎么才能多吃不胖呢？下面小编教大家几个聚会的小心机！

1、多喝水

想要避免发胖，最简单的办法就是——多喝水。水是身体的“清道夫”，帮助肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出废物。

2、多吃蔬果

远离各种高热量的零食，多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果。膳刺激肠胃分泌消化液，增强蠕动，加快体内新陈代谢，对于易胖体质的人控制体重很有帮助。

3、适量运动

想要避免发胖，适量运动很重要，易胖体质的人往往受到基础代谢较低的困扰，想瘦又不动，热量消耗不足，身体里的脂肪自然会越囤越多。每周适量做一些有氧运动增加热量消耗提升基础代谢。

4、规律三餐，每餐只吃七分饱

三餐不规律，可能会使你的肠胃功能变得紊乱，很容易导致暴饮暴食。差不多吃到七分饱，果断停止吃东西，这样既不会摄入过多热量，也能减轻肠胃负担。