摘要：但如果晚上休息得好，第二天工作時間反而可能會少，完成的工作量卻會增多了。低階休息：大約每次連續工作2個小時左右，我都會給自己1次低級休息機會。

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我的時間表

最近做了2次線下籤售會1次線上分享，被問到最多的問題，似乎是：你做爲一個創業的三娃媽，是如何處理好事業和工作的關係的？

北京籤售會的時候，甚至有一位讀者，要我講下每天的時間安排！

其實，我的時間安排跟大多數人沒有什麼兩樣。

7點左右起牀，搞定嘟嘟和我自己的換衣刷牙和早飯（感謝做早飯的阿姨）。

7點半左右出門，送嘟嘟去幼兒園，跟小熊一起上班（感謝開車的小熊）。

8點多到公司，可以在健身房做會兒鍛鍊，洗個澡。

9點正式上班，持續到下午6點半（感謝各位同事）。

我沒有午休的習慣，中午時間除了喫飯，每週會上英語口語課，或看書，偶爾也會跟同事去喫點好的。

下午大約7點多到家，休息一會兒嘟嘟就會被爺爺奶奶送回家，跟三娃玩一會（暫時沒有陪作業的負擔）。

8點半左右各自回屋，給嘟嘟講一會兒故事（最近在講皮皮魯），偶爾他會要求聊會兒天，一般9點多他睡覺。

然後，我看一兩個小時書（有時候會先睡着，半夜起來看書）。

大概就是這樣，跟正常職場媽媽的時間表沒有什麼兩樣。

放心吧，我並不是超人，每天也並沒有25個小時。

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越忙越要休息

至於時間管理的祕籍，我也分享過。

其實，效率並不是最重要的，畢竟每個人只有24小時，是不可能無限制提高效率的。重要的是選擇，選擇那些對於自己更重要的事做，而堅決地對不必要的事情說不！

比如，多年創業，我晚上出門應酬的時間大約不會超過20次，晚上的時間一定是留給家人的。

比如，工作上儘可能地授權，而不是事必躬親。

比如，給自己喜歡的事——像是看書這種，留出時間。

但是，我也有另外一個好習慣，那就是——好好休息！

看起來這條經驗很傻很天真，讀者莫不會說：“誰還不想休息麼？不就是工作做不完無法休息麼？不就是娃哭着鬧着沒法休息麼？”

其實不然，在我看來，越忙越亂越要休息。

大概每個人都有這樣的感受，那就是，如果一晚上沒睡好，第二天工作效率會大幅下降（敲重點，皮膚也會很差！）。

但如果晚上休息得好，第二天工作時間反而可能會少，完成的工作量卻會增多了。

活在高速度的現代社會，每個人都會面對工作和生活的壓力。

對於我而言，創業每天都會遇見新的問題，三娃每天都會製造新的驚喜/驚嚇，但我沒有被壓垮的唯一原因就是，我真的很會讓自己休息！

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三個等級的休息

我的休息分爲三個等級，低階休息、中階休息和高階休息。

低階休息：大約每次連續工作2個小時左右，我都會給自己1次低級休息機會。這些機會包括：閉上眼睛休息1分鐘、打開窗子深呼吸、走到茶水間接點熱水。 這些低級休息短則1分鐘，最長也就10分鐘，但其實可以很好地讓我從狀態中恢復過來。

曾經有個實驗，一羣紐約交易所的交易員，因爲需要盯着大盤數據，所以每天都勞累不堪。於是專家讓這些交易員每過2小時就休息10分鐘，但交易員說10分鐘太長了，會錯過很多信息。於是專家把休息時間改成30秒。

結果是所有交易員的工作效率和工作產出得到了很大的提升。

對我而言也同樣適用，雖然看起來時間並不長，但這些短暫的休息能夠幫助我迅速恢復精力。

中階休息：我每週都會給自己1整天的休息時間，一般週日我既不帶娃也不工作。刷劇看書，或者跑個步是我主要的安排。

做爲一個創業者和三娃媽，面對工作和孩子，我不免會有很多很多的焦慮和壓力。這種情緒的積壓，日久天長，一定會讓我感覺崩潰。

我記得剛生完嘟嘟一段時間，一方面因爲我剛剛回去工作，坐月子之後對工作有些不熟悉，希望能快速恢復工作狀態，所以週末我也是在工作的。

但另外一方面剛坐完月子不久，實際上身體還沒完全恢復，再加上新手媽媽要應付各種突發狀況，比如突然發燒自己也害怕所以根本不敢休息。這樣兩三個月下來，明顯覺得自己白天工作精神恍惚，晚上又似乎睡不着，狀況各種差。

於是我跟公婆商量，每個週日自己休息一天（感謝公公婆婆）。

那段時間因爲家裏要留給孩子，我甚至在週日去外面找個時租的賓館住，住的時候還老提心吊膽生怕被熟人看見，心想你家就在附近，你居然住賓館，該不是有啥見不得人的事兒吧。

但躺在賓館牀上，喫着零食刷個劇，真的幫我很好地緩解了所有的壓力和焦慮，使我第二天能夠迅速恢復到超人狀態。

高階休息：從最近幾年開始，我每年都會去一次海外旅行，有時候甚至兩次，這是我的高階休息。

雖然因爲大多數時候要帶上孩子和老人，其實並不輕鬆（有時候比上班還累）。但能夠出離熟悉的環境，還是能幫我很好地調整自己。

就像今年3月份去斯坦福學習，我還給自己加了一週假期。 開始的時候憂心忡忡（因爲第一次我跟小熊一起離開公司2周），但後來發現，不僅公司運作正常，我們在外充電的兩週，還獲得了對公司發展全新的視角，是很值得去做的事。

其實也不一定去旅行，但一年總應該有那麼一週兩週，把自己抽離熟悉的環境，換個視角去看看現在的生活，這是一種高階的休息。

每天有低階休息時間，每週有中階休息時間，每年有高階休息時間，這是很多很多年前我得到的一個非常有益的習慣。

這個好習慣幫助我，在充滿壓力的工作生活中，獲得喘息的機會，得到身心的休整。

最後送各位讀者一句名言：

休息多重要啊

誰用誰知道！

——真 · 懶惰 · 湄

THE END

- 早 安 -

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