你知道马甲线是什么吗?

马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。

现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。

像潘石屹，林丹这样的大腕

也都纷纷撩起裤腿

掀起全民plank的健身狂潮

以前很多女性一提到长肌肉就怕，但现在潮流变了，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。那怎样练出马甲线呢，一周四练的马甲线计划帮你快速练出性感马甲线 ！让你成为真女神！

每个动作1分钟，动作间休息10秒

一组时间3分20秒

如果决定多做几个循环，循环间要休息40秒哦!

坚持一个月就会有非常好的效果！

不管人红与不红，美与不美，

健身付出的收获都是有目共睹的

你可以懒，

可是人家晒出马甲线时你就只能羡慕

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