進入深冬，早晨更加懶洋洋不想起牀。想起來前幾日看的一個有趣的MV《不想出被窩》，一隻萌賤萌賤的小雞在冬日早晨不想出被窩時的糾結：被這魔性的旋律洗腦了~這歌簡直唱的就是本人了~不管晚上睡得多早，早起變成了世紀難題，作爲一枚想要兼顧工作與家庭的婦女，因爲睡的太踏實而失去的寶貴時間，着實是本季最大的苦惱。想了想也罷，只有誘惑的早餐才能給予起牀的鼓勵~畢竟，餐廳桌上還有放不下的美食呢~

今天做的這款格蘭諾拉麥片，是最近大火的一款早餐麥片。不同於以前常用來沖泡的傳統麥片，格蘭諾拉是以燕麥爲主，加入了玉米、黑米和米等穀物一起，用蜂蜜等糖質和油脂一起加工製成的即食穀物的一種。大多同類的商品中還會加入一些水果乾和堅果等食材。格蘭諾拉名稱的由來是源於顆粒狀的形態和穀物的成分。這幾年特別流行的卡樂比，ICA都算是格蘭諾拉的一種，早晨空口吃或者用牛奶來衝，入口酥脆不粘軟，帶有燕麥和堅果特有的香味，一次性做好，食用時特別方便，再也不用擔心早餐太敷衍咯。

一朵快手推薦

格蘭諾拉麥片

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食 材

燕麥片 60克

瓜子仁 20克

蔓越莓幹 20克

大杏仁 20克

紅糖 10克

色拉油 5克

蜂蜜 20克

詳細步驟雙手奉上

第一步：

放入燕麥片

第二步：

放入瓜子仁，葡萄乾，蔓越莓幹，大杏仁，攪拌均勻

第三步：

放入紅糖，色拉油，蜂蜜，調拌融合

第四步：

將調好的紅糖蜂蜜混入燕麥片中，攪拌均勻

第五步：

將混合好的燕麥片平鋪到烤盤中，進入烤箱40分鐘，完成

這款麥片用到的材料在超市中都非常容易買到，需要注意的是，燕麥片買的是整粒壓扁的燕麥麥片，這樣的：

在烘烤過程中，要你時不時的開烤箱攪拌一下麥片和堅果，而蔓越莓幹、葡萄乾等則可以用朗姆酒泡十分鐘再一併進去同烤，以免被烤糊掉。一朵做麥片，用的是蜂蜜和紅糖，如果家中有楓糖的，也可以替代蜂蜜，會有一種特別的清香。

做好的麥片一定要涼透再裝盒，空口吃或者加熱牛奶來沖泡，口感都不錯。不過一般來說我不會泡很久，讓麥片保持一定的脆度，是美味早餐的訣竅。

這款麥片營養全面，還含有豐富的膳食纖維，熱量不太高，大家不用擔心會胖哦。

祝大家成功！

預告

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