关于长寿，每个人都有自己独特的见解和认知领域。今天我和大家分享的就是，走路姿势和快慢，对老年人寿命的影响。

首先是走路姿势。很多老年朋友，走路的时候，都喜欢背着手，慢悠悠的走路。但其实这种走路姿势并不是被鼓励的，因为这种姿势，不仅锻炼不到手臂、肩背等部位的肌肉群，还会因为平衡性下降，而产生易摔倒的现象。

想要健康的散步，不妨把双臂在两侧自然的甩动起来，目视前方、抬头挺胸，这样才有利于活动到各处的肌肉和经络，也有利于颈椎的健康。

其次就是走路速度了。据统计调查显示：走路速度控制在每秒钟0.9米，相对说是比较健康的。每周2-3天快速步行30分钟，不仅能降低患有各种亚健康问题，还能帮助燃烧脂肪，起到减肥瘦身、控制身材的效果。

想养生，先养心，心情平和，人才年轻。好了，今天的分享就到这里了。大家有什么养生小知识可以在评论区留言分享哦。