原标题：宝宝白天睡晚上玩太折腾!得这样调整!更有利于宝宝的生长发育

许多母亲还没有从卸下宝宝的喜悦中反应过来，因此她们陷入了婴儿白天睡觉、晚上玩耍的痛苦之中。母亲原本的生物钟被打乱了，甚至长时间睡眠不足。妈妈们恨不得把孩子塞回肚子里。宝宝这样折腾可能是有原因的，甚至还有可能是家长的错！不知道造成宝宝睡太晚的原因。

造成宝宝白天睡晚上玩的原因

1、 对环境的不适应

出生后，宝宝对周围环境总是抱有探索状态，与对周围环境不适应的状态，由于缺乏安全感，总是会在大人睡觉的时候哭闹，大人醒着的时候，宝宝睡眠质量倍好。一般来说，这是宝宝的过渡阶段，经过一段时间后，宝宝的作息时间和休息时间也会慢慢地与成年人同步。

2、宝宝白天运动量不足，导致夜晚精力旺盛

明明有的宝宝已过了对环境不适应的过渡期，但仍旧夜晚精力旺盛，怎么都不肯睡觉。这可能是因为宝宝白天缺乏运动，晚上不觉得困，不愿意自然入睡，甚至哭着找父母玩。

3、白天睡眠时间过长

如果宝宝白天睡得多，睡眠足够自然就会醒来，导致宝宝不想睡睡不着的情况，宝宝还会更加精力充沛，即使到很晚了也不想睡觉。因此，在白天的时间里，尤其是午睡时间，尽量不要让宝宝睡得太久，一般1-2个小时就足够了。

宝宝睡觉太晚的不利影响

1、不利于规律作息的养成

夜间的睡眠更加能保证睡眠质量，如果宝宝长期不适应周围的环境，白天睡、夜间玩耍的情况，就不利于养成良好的生活习惯，这是与人体生物钟相悖的。

2、宝宝睡觉太晚不利于大脑正常发育

幼儿期是长身体的关键时期，大脑会跟着身体快速发育的，太晚睡觉对幼儿的大脑发育也很有影响。

3、宝宝睡太晚会影响身体健康

宝宝只有吃得好，睡得好，才能长得更好，尤其晚上是宝宝长身体长得更快的时候，人体的生长素通常在晚上22：00至1：00分泌。如果宝宝在此期间醒着，很容易导致分泌不足，进而影响身体的生长发育。所以爸爸妈妈们不要让宝宝睡太晚而影响到孩子身体的正常发育，不然以后宝宝营养跟不上或者个字不高的话，再后悔就来不及了。

4、 紊乱的作息精神状态差

晚上的睡眠时间非常宝贵，夜间的睡眠时间和质量与白天的睡眠时间并不对等，如果我们某一天夜晚不睡觉要好几天的睡眠才能补回来。如果不好好休息，白天就会显得没有精神。宝宝很容易闹脾气，这也会影响他做其他事情的热情和积极性。

5、宝宝睡太晚会影响性格

晚睡的宝宝白天精神都不太好，也会比以前正常睡觉显得更烦躁一些，这看似是一件很小的事情，其实宝宝现在性格微小的变化都有可能伴随孩子一生的。

睡觉太晚的宝宝怎么调节呢？

可以让宝宝白天多玩一些。只要大人给她好玩好吃的，能够吸引他，他就会少睡很多，多陪宝宝玩。只要宝宝白天玩得累一点，睡得少一点，晚上自然就容易早早入睡了。这里有一点需要注意，一旦宝宝开始出现早睡的现象，大人尽量陪在身边，让他安心睡觉，饿了醒来的话，要马上喂给宝宝吃，这样他就能继续睡了。

当然，宝宝晚上睡觉的时候，大人不要在旁边玩游戏，喧哗，应该尽量给宝宝一个舒适安静的环境，因为夜晚应该是宁静的。

如果大人待在房间里，要以身作则，想让孩子早睡，自己也要尽量早睡。

因此，刚出生宝宝白天睡晚上玩只是过渡阶段，家长应给予理解并慢慢地开始培养与成人一样的生活作息，夜晚睡觉的良好习惯，提升睡眠质量，更利于成长。

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