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什麼叫“九頭身”，意思就是說身體與頭長的比例是9：1，這被用來誇讚女性的高挑身材，這樣的身材顯示中可不常見，但並不是沒有。今天我們的主角就是一位來自馬來西亞的“九頭身”車模，一雙逆天的大長腿“突破天際”，正是這樣一雙大長腿，讓她的身材比例被拉長，讓人感覺脖子下面全是腿。

Elise其實長得很一般，就像是一個鄰家妹妹一樣，她笑起來的時候會讓我們覺得很明媚。她這樣的好身材可遇不可求，畢竟這樣的大長腿並不是誰都有的，這是上天的恩賜。

我們知道雙腿是特別顯氣質的，有這樣一句話叫“身高不夠，長腿來湊”，擁有一雙大長腿在視覺效果上，會讓你高不少，整個人看上去顯得更加高挑。雖然我們不能讓雙腿變長，但是我們可以健身鍛鍊讓雙腿變細，“細”通常和“長”一起用，細了在視覺效果上就長了。今天我們就來介紹幾種比較常見的瘦腿動作，經常練習讓你的雙腿“長”起來。

高抬腿

這個運動我們經常用來燃脂減肥，但同樣對於雙腿的塑造很有幫助，它通過快節奏的交換雙腿來鍛鍊，不管是大腿還是小腿都會參與其中，燃脂效果很棒。每天堅持15分鐘，每3分鐘一組，堅持4組，間隔休息一下。

跪姿後蹬腿

這個動作相比前一個動作要緩和不少，它雖然不是一個快節奏的運動，但是通過有韻律的後蹬雙腿，讓大腿的肌肉規律的伸縮。

身體呈跪姿，雙手撐地保持平衡，挺直背部，向後蹬出左腿，蹬至左腿平行地面稍作停頓放下，換右腿繼續動作。每次左右腿各20此動作，每天堅持5組完成。

站姿側踢腿

這個動作更加簡單，身體面牆站立挺直，單手扶牆，向一側抬起一條腿，抬至腳尖到另外一條腿的膝蓋處停止；放下換另外一條腿繼續動作，動作過程中保持雙腿伸直。每條腿減持動作20次，每天5組完成。

（圖片源自網絡侵刪）