中华美食真的是数不胜数，每个地区都有属于它自己的特色美食，比如江苏扬州炒饭、上海生煎、四川火锅等等，每种美食都让人垂涎三尺。相信不少吃货的心愿就是吃遍中国的美食，享受舌尖上的刺激感。那东西是吃到你的肚子里了，肉肉自然也是长到自己身上了。那作为一枚妥妥的吃货达人，如何让自己无所顾忌的吃吃吃，又能保持身体健康呢？4个小妙招强势来袭，大家快来学！

准备餐后排油解腻产品

很多美食，比如火锅、烧烤、涮锅等，都是比较油、比较辣，大家食用过后，这些油脂、脂肪如果没有及时被排出、消耗掉，油脂内包含的一些有害物质就会损伤肠胃健康，而且脂肪堆积在身上后，大家体重就会蹭蹭往上涨。所以，想要干吃不胖，建议大家准备一些清肠排宿便的产品，这类产品中含有大量的益生菌、果蔬酵素等成分，能帮助抑制人体肠胃对油脂的吸收、加快脂肪分解消耗，从而促进了新陈代谢。这样一来，既保护了肠胃，大家吃过大餐后又不用担心长肉肉。

迈开腿，动起来

运动是保持身体健康最有效的方法，吃进去的大餐具有很高的能量和热量，如果这些能量和热量没有充分被消耗，自然就会转化成脂肪堆积在自己身上，久而久之大家就变胖了。所以，吃货达人想要保持好身材、身体更健康，运动是必不可少的。大家不妨每天吃完饭后，尤其是吃过大餐后，不要急着“葛优躺”，多到户外散散步、慢跑下，这样既有助于食物的消化吸收，也能促进新陈代谢、热量消耗。

大餐尽量选白天

晚上大家吃完大餐后，天已经很晚了，所以大都会直接回家休息。那体内的热量无法消耗完，肯定会变成脂肪堆积在身上，大家会更容易长胖。如果大餐选择在白天吃的话，吃完后，大家还可以到户外活动活动，帮助促进热量的消耗。所以，大家可要仔细衡量下，科学选择吃大餐的时间哦。

注意补充水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素，给人体补充一定的营养，而且还有大量的膳食纤维，能帮助促进肠道蠕动，加快新陈代谢。这样一来，体内的热量就消耗的比较快，大家吃完大餐就不容易长肉肉了。所以，大家平时可要注意补充新鲜的水果蔬菜哦。

吃货达人想要吃的健康，并非难事，只要能坚持做好以上这4个方面，看看你做到了几个呢？

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