大家都知道中风很可怕，其实脑梗就是我们俗称的中风，而脑梗多半的原因是血栓堵住血管，就像河里面漂浮的木头一样，血栓能随着血液在全身流动。脑血管又密又细，其他血管能流过去的血栓，在细的脑血管里就堵上了。

造成脑梗的原因有多个，今天就给大家讲一下其中的主要因素

1、心房颤动

心房颤动大家知道吧，简称为房颤，是一种很常见的严重心律失常。正常情况下，心脏通过规律的收缩顺利地把血液泵入主动脉，进行血液循环。房颤时，心脏不能正常有效的收缩，只能快速、不协调的乱颤，导致泵血功能下降，血液泵不出去，只能淤积在心脏内。这种情况极易在心房的内壁上形成血栓，称为“附壁血栓”。这些血栓随血液循环流至全身各处，流到大脑就会把脑血管堵上，导致脑梗；流到下肢就会把下肢动脉堵上，导致截肢。

2、吸烟喝酒

烟草当中含有的众多毒素进入身体之后都会伤害到血管内膜，从而也就会导致小血管出现收缩，这样就会导致官腔变得更加狭窄，容易引发脑梗塞的出现；饮酒更是如此，饮酒会对血管造成很大的刺激，久而久之必然会增加脑梗塞的发病概率，损害心脑血管健康。

3、熬夜

随着电子产品的普及，越来越多的"手机族"出现，晚上熬夜玩手机更是家常便饭。偶尔熬夜，身体可以自行调节。但是长期熬夜的话，会导致血管病变，易出现血管痉挛。还会导致身体免疫力低下，加速脑梗来袭。

4、过度劳累、工作压力大等因素

如果您长时间工作劳累或者总是睡眠不足、休息不好，就容易增加脑梗塞的发生几率；这些生活额外因素都会导致血压有较大的波动，有些还会使得血液的动力学发生变化，导致脑梗塞的发生。

但是它是有一定的潜伏期，其潜伏期并没有明确的时间，少则几年，多则几十年，在这期间一旦脑梗“发威”，患者会剧烈呕吐，如果呈现喷射状，十有八九乃脑梗会随时“猛扑”，最好别大意。

而脑梗前期一般都会有以下的症状

1、无力

脑梗患者还会有乏力的这种感觉。由于患有脑梗导致大脑供血不足，所以有时候甚至感觉自己不睡觉就浑身不舒服。

2、反应迟钝

很多人以为自己反应迟钝了，是老了，其实不然，一些病症也会令自己变的反应迟钝，部分脑梗患者还会在身体上表现为反应速度缓慢，如若发现自己在某一阶段内突然反应速度变得很慢，而且有时候容易健忘，也有可能是由于脑梗所导致的。

3、高血压病人鼻出血

这是必须引起注意的危险信号。多次大量鼻子出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑梗。

4、血压异常

血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上或血压突然降至 80/50mmHg 以下时，都是发生脑梗的前兆。

我们知道了脑梗， 就要学会预防，这几类东西一定要少吃

1、加工肉类食物

一般是指经过盐腌、风干、发酵、烟熏等处理的，常见有香肠、腊肠、火腿、培根、牛肉干等。这些加工肉类食物，多为高钠食品，人如果大量食用，就会摄入过高的盐分，诱发血压波动、肾脏损伤，增加心梗、脑梗的发生。营养学会建议，每人每天盐的摄入要小于6g。

2、高热量和高脂肪的食物

如果长时间吃高热量和高脂肪的饮食，就会增高血脂，增加了血液的粘稠度，容易形成动脉粥样硬化，从而导致了血栓的形成。另外也要禁止吃动物的内脏、肥肉、鱼卵。少吃花生等含有油脂、胆固醇比较高的食物，尽量不要吃蛋黄、奶油、肥猪肉、牛油、椰子油、黄油、动物的内脏等。不能用油炸、烧烤、煎炒的方式来烹调食物。

3、偏咸食物

现在人们吃了太多的好东西，所以对于食物的感觉变得并没有那么明显，所以这也导致大家每天摄入的盐分越来越多，而且很多地区还喜欢吃腌菜或者腊肉等特色食物，这些都属于高盐高钠食物。过量地摄入高盐高钠食物，不仅会增加肾脏的过滤负担，还会造成血管的弹性降低，血管内部压力增加，也就增加患心脑血管疾病的危险。

知道了要少吃什么食物，同时在生活习惯上要有所改变，才能更好的预防脑梗的发生

1、多喝水

早上起来是一天中最缺水的时刻，大家有时候会感觉到平时不渴，但是一睡完觉，就很渴，很缺水，身体一晚上平均要排450毫升的水，其中包括呼吸、出汗、排尿等情况，以至于早晨起来身体处于严重缺水状态。而早晨又是血压高峰期，适当的补充体液，可以稀释血液，避免心梗和脑梗的发生。

2、补充软化血管的营养元素

脑梗的原因多半是因为血管堵住了，而预防血管堵住一种办法是保持血液的正常性，不让血液变的更加粘稠，另一种就是要保持血管的弹性，软化血管。

硒元素是一种很好的软化血管的营养元素，而生活中，这种原因也比较常见，绿茶，白茶，元台秋菊中都含有这种元素，其中元台秋菊中含量最高，可高达百分之60以上，晒干后泡水喝就可以。

3、少抽烟少喝酒

吸烟可使脑梗死的风险增加近1倍。被动吸烟是中风的一个重要危险因素，其风险几乎是主动吸烟的2倍。而酒也是加速脑梗死的方式之一，所以为了减少脑梗死的发生，烟酒一定要戒。

4、规律运动。规律运动指平均每周进行4小时以上中等强度以上的体育运动。包括快走、骑车、干农活、网球或篮球等球类运动、跑步、健美操、游泳等。规律运动使脑梗死的发生率下降40%。有研究表明，对于颅内动脉狭窄的患者，规律的运动是最有效的预防脑梗死复发的方法。