原标题：5月，孩子长个黄金期，多给孩子吃这6样，孩子不挑食，个子蹭蹭长

文/小面姨

夏天，儿子最爱吃这6道菜，增智增高增体质，每周吃1轮，身体猛长。四岁的儿子最近长得越来越可爱，经常会冷不丁东的给我说一二句让我感到很意外的话，让我倍感儿子小小年龄，却长了一个聪明的大脑。不知道是我对自己儿子的偏爱，还是现在的小孩子随着社会文明程度的提高而变得越来越聪明的缘故，反正我感觉我儿子的聪明程度要远远高于我们这一代人。儿子聪明伶俐有智慧，做妈妈的当然最高兴。最近又进入一年一度的盛夏时节，5月，孩子长个黄金期，多给孩子吃这6样，孩子不挑食，个子蹭蹭长，

气温越来越高，这个时候，对孩子的饮食就是我每天工作的重要任务。自从有了孩子，每年夏季，我都会给孩子选择一些增高增智增体质的营养美食。比如今天给大家推荐的这6道美食，就是最近儿子每周要吃的一些美食，健康营养，既能促进体质发育，又能保证大脑发育。现在孩子的身体越来越棒，个子也略比其它孩子高一个头。下面我把这6道菜一一给大家做个介绍，有兴趣的宝妈不妨也可以做给宝宝吃。

薯香甜甜圈

儿子今年4岁，他这个年龄正是身体发育的初期阶段，骨骼成长和身体营养的科学搭配显得极为重要，这个年龄段的孩子往往好动，喜欢玩耍，喜欢吃各种各样的美味。这几天清明小长假，妈妈带着他每天要去附近的儿童公园玩2个小时，每次看到他大汗淋漓又兴致勃勃的走进家门，我都会给他准备好他喜欢的小零食、水等物质。除了这些，他每天会吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，保持身体的营养供给。我们虽然是一般工薪阶层，但在孩子的成长方面，从来不会亏了孩子，该吃食物尽量满足他。今天我就趁着妈妈带着出门玩耍的时间，给他做了一道薯香甜甜圈的美味。

秋葵蒸鸡蛋

身为女性当然对美白很关注，俗话说得好嘛，一白遮百丑，随身携带的小背包里除了防晒霜，就连阴雨天也不忘记戴上遮阳伞出门。可是就算这样的物理防晒做得好，要是天生黑也不容易白过来。我还是选择了食补，能够从内里调节自身身体状况，比物理防晒来得更好，更有效。秋葵不仅对女性有益处，就是对男性也是大有裨益。尤其是黄秋葵，它的黏液中含有少量的荷尔蒙天然物质，能通过全身调节，比如抗疲劳、促血液这样发挥作用，但是它也是寒性类，一部分人群并不适合吃秋葵。

可以说秋葵是保健类植物，十分适合男性吃，能够强肾补虚。秋葵这样的蔬菜可以说全家人都适合吃，它里面富含的钙量比鲜牛奶中吸收率要高一些，更适合还在发育阶段的孩子食用。它的好处这么多，用炖煮的办法更能发挥它的作用。因此，我做了这道秋葵蒸鸡蛋，欢迎喜欢的朋友可以点赞收藏评论。

秋葵牛柳

十月怀胎一朝分娩，儿子生下来之后果然是个大胖小子。从她嗷嗷待哺到现在长到4岁，每年的春季三四月，我就特别注重给儿子搭配营养膳食，希望他的身体能一天比一天强壮，一年比一年健康。尤其是最近这两年清明节前后，这道秋葵牛柳的美味为会隔三差五做给儿子吃，这道菜可以促进孩子的骨骼发育，提高身体免疫力。科学的膳食搭配，让儿子的身体非常健康，浑身肌肉瓷实，没有一点虚肉，四肢也很有力。最明显的是他几乎一年四季下来，很少有感冒发烧的症状发生，感觉比其它经常容易生病的孩子强多了。

秋葵不但营养丰富，而且有一种特殊的香味，这种味道儿子十分喜欢。秋葵作为一种绿色保健蔬菜，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、钙、锌、磷等多种人体所需要的营养元素和矿物质含量。孩子每隔几天吃一次秋葵，不但对孩子的肠胃功能有提升，而且会增强孩子体质。把它和牛柳放在一起炒，味道会更好，营养价值也随之翻倍，食物中的钙、铁、磷等营养成分会提高，比钙片要强10倍，能有效促进孩子的骨骼发育，正在长身体的孩子多吃这道菜，个子就会长得特别快，营养又美味，我们做家长的何乐而不为呢！儿子因为经常吃这道菜，他的个子就比同龄孩子看上去高一截。现在我把这道秋葵牛柳的做法分享给大家，喜欢的朋友可以做起来。

芒果番茄粥

孩子这几天检查视力才发现视力下降得特别快，医生说保不齐以后成了近视，会带上近视眼镜。孩子这几天晚上常说自己看不清，可能是得了夜盲症。为了能让孩子的视力恢复一些，不要下降得那么快。我买了很多芒果，因为芒果中含有大量的维生素A，具有很强的抗氧化作用不说，还能够促进眼镜感光色素的形成，具有明目、预防夜盲症的作用。孩子刚开始还喜欢吃芒果，可是天天光这样也单调，这不，过了不到一周，孩子就腻味了，怎么也不肯多吃一块芒果，哄着吃他也不爱吃。为了让孩子多吃几口，我怎么也得想办法多找几道好吃又简单的水果餐。这不，我找了一圈，找到了这道芒果番茄粥，看起来卖相就很好。不仅有芒果还有番茄，番茄的维生素C含量也很高，也有抗氧化的作用，孩子吃了也对身体好。

麻食

麻食也俗称猫耳朵，是陕西的特色小吃。可以说是风靡全陕西，全家老小都喜欢。但是对于厨房小白们，麻食只是吃起来好吃，做起来并不容易。麻食的吃法也是多种多样，可以炒着吃，也可以做成烩麻食。今天我给大家分享的这道菜是烩麻食。搭配上色彩分明，营养价值高的蔬菜，不仅看上去五彩缤纷，还十分有食欲，家里有不爱吃蔬菜的小朋友，选择这道菜再合适不过了。

我们家孩子在他成长过程中，也和大多数孩子一样，不爱吃蔬菜。尤其讨厌胡萝卜这样维生素含量高的蔬菜。我当时也是想尽了各种各样的办法，找了不少食材来替代。可是胡萝卜这样的维生素极高的蔬菜，我是怎么也不想放弃。后来，家里的老人告诉我，做一道烩麻食，把孩子不喜欢的胡萝卜和其他的菜放在一起，要颜色搭配好，孩子才喜欢吃。我就特意去学了一下，试做了一次，真没想到。第一次做这道菜，孩子就爱吃得不行。对我更是赞不绝口，看着他能吃下这么多营养价值高的各类蔬菜，身为母亲，我十分开心。

金针菇焖鸡翅

这道菜我用了金针菇和鸡翅搭配做成，味道非常棒，我儿子非常喜欢吃这道菜，金针菇和鸡翅都是儿子爱吃的美味，把这两样做一起儿子更喜欢，两种食材之间彼此营养融合，味道就更适合小孩子吃了。金针菇本身就是一种增长智力的食材，它里面含有丰富的赖氨酸和氨基酸成分，且含有钙、铁、锌等矿物质元素，小朋友经常食用的话，对他的智力发育和身高增长都有很重要的作用，所以在宝妈圈里，这道菜被流行的称为“增智菇”鸡翅的营养价值也非常高，不但肉质细嫩没有油腻感，而且含有钙、铁、镁等孩子们身体发育所需要的元素。所以，我隔三差五做这菜给儿子吃，我们很多宝妈把它叫做“增智菜”，孩子常吃智力会提高，身体嗖嗖往上窜。现在我把这道菜的做法推荐给大家，喜欢的朋友可以做起来啦！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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