體寒體質有什麼症狀？體寒的人通常容易出現痛經、月經不調、宮寒、畏寒怕冷、手腳冰涼等症狀。引起體寒症的原因有很多，如果你也是寒性體質的話，那麼一定要學學這些驅寒的方法。

一、爲什麼會體寒？

有些女性天生就是寒性體質，有些則與生活環境和飲食習慣等息息相關。俗話說寒從腳起，冬天穿着過於單薄，夏天長期待在空調房裏都容易受到寒氣侵襲;其次，常喫一些寒性食物等，也容易引起體寒；再加上很多白領女性工作原因經常久坐不動，身體的經絡不通，氣血運行受阻；精神因素上壓力過大也會引發導致女性內分泌失調等從而引發體寒症。

二、女性體寒怎麼調理？

1、保暖

在寒冷的冬季，很多女性往往過分追求外表而着裝過少，寒從腳起，腳踝、膝蓋等關節長期暴露在外的話，容易造成寒氣入體。冬天要注意做好腳部、腰腹部的保暖措施。另外，夏天不要在空調房待太久，不要對着空調直吹。

2、補氣血

在日常生活中多喫一些溫暖補氣血的食物，如紅色肉類、新鮮果蔬等，多喫一些溫補食物，具體可以參考之前的這篇文章《女人氣血不足，得靠紅糖水？這幾種食物實惠有幫助》哦。另外日常也可以喝一些補氣血養生茶飲，同樣有很好的輔助來幫助改善體寒引起的氣血不足問題。

3、運動

平時儘量多運動，上班族可以儘量多走樓梯，少坐電梯；平時在辦公室儘量抽空餘時間起來走走，不要長時間久坐，有很多適合辦公室放鬆的簡易健身運動都可以靈活運用。另外，慢跑、散步、跑步、瑜伽等都是不錯的選擇。

體寒要調理並非一朝一日，而是需要一個長期堅持的過程，希望所有的女性朋友都能夠擁有一個健康的身體。