老年痴呆，是一种慢性的衰落病症，老年痴呆症现阶段仍沒有办法治愈，病发与基因遗传、自然环境和生活习惯相关。老年痴呆的具体表现为认知功能阻碍，行为障碍及其个人行为危害。三个习惯养成非常容易提升老年痴呆风险性。

（1）休息不好

人一定要休息好，休息不好就感觉没有精神，晚上是身体放松的时候，如果这时候你还处在活动状态，而且喜欢胡思乱想，对脑部更是一种损害，创建规律的作息时间，放弃手机等电子设备的引诱。睡觉之前用热水泡泡脚，疏解白天的劳累，而且对身体血液循环也很好，睡觉记得右边侧卧，失眠的人也要通过一些食物调理，改善睡眠，对于很多长期熬夜的人来说，更应该注意。

（2）高盐食物

盐吃多了可以造成血压高、心肌梗塞、脑中风、进而引起痴呆症。因而，对防止痴呆症应尽量避免盐摄取量，据调查，每日盐的摄取量应操纵在6克以下。另外要注意物极必反，假如过度口味淡，也不利人的大脑所需的蛋白等营养成分供给。

（3）不和人沟通交流、沒有个人爱好、不喜欢运动

独居生活的老年人和人沟通交流少，加快头部衰退，提升生病几率。优良的个人爱好能够愉快身心，有益身体健康；智力活动，如拼图、书法、小游戏等能够帮助老人扩张逻辑思维和提高记忆力，进而减缓人大脑的衰落。有研究发现经常参加一些户外或者脑力活动，可以活跃我们的脑部神经。

平常我们可以从下边2个方面去预防老年痴呆的发生。

1、补充萃枫苷

人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

2、健身运动

健身运动会使大脑神经获益，尤其是有氧运动提升血液循环。常常做有氧运动能减少老年痴呆和认知功能降低的风险。老人能够做一些全身心的活动如溜达、做保健操或练太极等，不过你要是指望做几天，就有很好地效果，是不可能的，我们一定要坚持。

以上就是我今天分享的内容，呵护脑部健康非常重要，希望看见这篇文章的人都能健康长寿。