喫飯是我們每天都要做的一件事情，而且喫飯不單單是解決飢餓，更是在補充多種營養，維持我們的一個日常活動能量所需。一日三餐是我們的一個主流飲食習慣，那麼生活中也是有不少人是一日兩餐，那麼到底是一日三餐好還是一日兩餐要好呢？哪個對腸胃更好？哪個更符合身體規律呢？

咱們先來看一日兩餐，有不少人一天就喫兩頓，一頓午餐，一頓晚餐，而早餐會因爲各種原因，比如早上起晚了懶得喫，擠地鐵公交不方便喫等等原因，略過了早餐。

有一句話說的好，早餐喫得像皇帝，午餐喫得像平民，晚餐喫得像乞丐。就是早餐要喫好，午餐要喫飽，晚餐要少喫的意思。但是依舊有很大一部分年輕人，習慣睡到日上三竿，然後着急忙慌早飯就不喫了，那麼長期以來習慣就喫兩頓飯的人，最後都怎樣了？

在中國古代，沒有早中晚三餐，只有朝食和餔食，也就是一早一晚的意思。這和古人的作息時間有很大的關係，因爲他們幾乎沒有夜生活，到了晚上七八點就開始睡覺了，睡的早，自然起得也早。早飯的時間一般在9點，古人喫完早飯以後，是沒有現在的午飯的（一定要喫飽）這樣的概念的。晚飯的時間大約在下午4至5點之間，喫完這頓飯以後，古人們基本上就要準備睡覺了。朝廷推行宵禁政策，隨便在大街上晃悠被抓住可不得了。

但是現代人就不一樣了，生活節奏加快，早上7、8點起牀，有些甚至更早，就要展開一天的生活或勞作，要是忽略了早飯，一直熬到中午12點甚至更晚再喫午飯，身體就會明顯感覺喫不消。畢竟經過一夜的休息，身體內的食物早就消耗殆盡，這個時候胃酸依舊在不斷分泌；這個時候不喫早餐，容易導致腸胃受到損傷，很容易出現低血糖。

另外一羣人選擇不喫晚餐來減肥，一段時間後體重的確是下降了，但是身體也出現了問題，出現了胃炎、潰瘍、腹痛等問題，腸胃不好了，得不償失。一日兩餐對女性朋友來說更不建議，長期下來容易營養不良，導致子宮和卵巢受損，體內雌激素分泌出現異常；月經出現紊亂，經期變短，經血量變少，低血糖，貧血加重等問題，皮膚也會變得蠟黃，狀態看起來很差。

另外從事體力勞動的朋友更要喫早餐，如果喫的少甚至不喫，沒幾天就會出現貧血、低血糖問題，非常危險。

結語：總體來說，我們不建議一日兩餐，一日三餐對生活節奏快的現代人來說更加合適，喫錯的要改了。飲食規律，才能保障更高的生活質量。