我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，每天確診癌症的人數高達上萬人，癌症正在成爲威脅我國居民健康的主要殺手之一。

到目前爲止，醫學界還沒有找到一種特效的方式能治癒癌症，所以最佳的方式還是預防它。

想要長壽，你知道，究竟如何做才能遠離癌症呢？今天，我們就重點來說說一日三餐怎麼做。

第一，遠離癌症，一日三餐一定不要毫無規律，既不要少喫一頓，也不要多加一頓，很多人早上太忙，養成了不喫早餐的壞習慣，但是卻不知道，這樣做對胃的傷害很大，很多人，又喜歡睡覺前還跑到外面喫夜宵，各種辛辣刺激性食物，燒烤油炸的食物，喫飽了直接去睡覺，這樣做，對腸胃的影響也非常大。

第二，遠離癌症，一日三餐一定不要酗酒，總是喜歡酗酒，卻不知道烈性酒對身體傷害很大，一日三餐都酗酒，隨着時間的推移，發生胃癌，肝癌和胰腺癌的風險都會增加，這是因爲乙醇的中間代謝產物乙醛，會直接誘發DNA的突變。

第三，遠離癌症，一日三餐一定不要暴飲暴食，暴飲暴食不是一個好習慣，喫飯的時候狼吞虎嚥，暴飲暴食，不僅不利於消化，還容易誘發消化道癌症。

第四，遠離癌症，一日三餐一定不要喫垃圾食物，醃製，煙燻，油炸的食物，勸你一日三餐最好少喫，它們不僅會升高你的血脂，血壓，像醃製的食物裏富含亞硝酸鹽，煙燻的食物和油炸的食物富含苯並芘，這些都可能誘發癌症。

肺癌，胃癌，大腸癌，肝癌，這些都是高發的惡性腫瘤，它們的發生與我們平時不健康的生活習慣有關，遠離癌症，我們一定要保持健康的生活方式，遠離不健康的壞習慣，與此同時，還要養成定期體檢的好習慣，對於以上四種癌症，建議每1-2年都要好好做一些檢查，及時排查，這樣才能更好地做到預防。