脾胃不好，百病叢生。

執筆：邵菲

定稿：蘇子後

每一個寶寶都有各自喜歡的睡姿，雖然千奇百怪，但裏面卻包含着各種信息，有些是他們睡得很舒服，但有一些則暗藏健康信號。

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寶寶睡覺現這些小動作，是脾胃在“求救”

1、經常翻身踢被子

正常情況下，寶寶都有一個自己喜歡的專屬睡姿，通常除了身體不舒服，都不會有什麼大的變動，可以一覺維持差不多的姿勢到天亮。

如果父母發現自家寶寶睡覺總是睡不踏實，時常出現翻身、踢被子的情況，甚至是調整來調整去，最後抱着肚子趴睡的時候，可以考慮是不是孩子腸胃不適引起的。

因爲當孩子腸胃消化動力不足，導致食物未能消化堆積在腸胃裏，最終引起脾虛積食的時候，所表現出來的特徵，是與之高度重合的。

因此，日常父母需要避免孩子暴飲暴食，特別是在晚上的時候不要讓他們喫太多的食物，以免將脾胃喫壞，身體不舒服還影響正常發育。

此外，當發現孩子有這類睡覺習慣的時候，父母最好能給他們穿上一套貼身睡衣，防止着涼感冒。

2、夜間頻繁出汗

通常，在夏季等天氣炎熱的時候，寶寶在睡覺的時候大量出汗，甚至是能將枕頭和衣服浸溼，都是很正常的情況。

但是如果在溫度適宜，且寶寶後腦勺和手部等體溫不高時，還經常出現這類情況，那麼可能是盜汗了，是孩子脾胃虛弱的信號。

對此，父母需要及時調理，防止其阻礙孩子正常生長發育。

3、磨牙夢囈

不少爸媽發現，自家寶寶睡覺的時候，會出現磨牙、說夢話的情況，有時還會半睜着眼睛，似睡非睡一般，有時甚至還會伴隨打嗝、便祕、拉肚子等現象。如果這種情況頻繁發生，可能是脾胃失和引起的。

傳統中醫認爲，脾胃失和是胃火旺盛導致的，主要是由消化不良、脾胃失和所引發的。建議調整孩子日常飲食以清淡爲主，切需避免暴飲暴食。

4、流口水

生活中，不少父母會發現在家寶寶在某一個時間段裏，化身爲了“口水寶寶”，而之所以這樣，除了存在口腔問題（發炎生瘡）之外，脾胃虛弱也是一大誘因。

此時，父母可以查看孩子否還存在舌苔、嘴角白茬、嘴裏酸臭等情況，如果存在其中一樣或者多樣，那麼就該警覺了，基本能確定是脾胃虛寒了。

此時父母需要讓孩子喫一些清淡易消化的時候，以防止未分解的食物殘渣長時間在腸道滯留，從而發酵產生異味。

我國有一句俗語“脾胃不好，百病叢生”，而這一現象，在脾胃嬌嫩，消化系統發育尚不完全的小孩子身上，出現的頻次尤爲多，因此，父母在餵養孩子的時候，一定要多加註意，稍有不慎造成積食，不僅身體不舒服影響睡眠，還會耽誤身體正常發育。

如何飲食調整孩子的脾胃

1、飲食要規律

“想要小兒安，三分飢與寒”，父母在日常需要讓孩子養成飲食規律的習慣，不要飢一餐飽一頓，或者一次性喫太多的食物，尤其是在晚上，更需要合理進食。

2、食物易消化

孩子日常飲食切不可大魚大肉，過量的食用肉類這種不易消化的食物，會增加腸胃負擔，引發脾胃失調等異常情況。建議日常飲食多喫一些富含膳食纖維的蔬菜水果，葷素搭配比在1:2，從而提升消化能力。

此外，當寶寶積食嚴重的時候，應當給他們喫一些粥等半流質或流質食物，緩解腸胃壓力。

3、食物要溫和

孩子的脾胃發育尚不健全，那些寒涼、辛辣，或者高熱量、高糖分的食物，需儘量少給孩子喫。最好多給他們喫一些溫和的食物，以養出好脾胃。

日常做好這些也能養出好脾胃

1、做好保暖工作

孩子的體溫調節能力比成人差，如果日常沒有做好保暖工作，導致小肚子受涼，長此以往，就會導致脾胃變得越來越弱。因此，父母日常給孩子穿衣應當按照氣溫變化來調整，不宜過暖或過冷。

2、多加運動

孩子在運動的過程中，能促進血液循環和新陳代謝，從而加速腸胃蠕動力，幫助更好的消化食物，從而養出好脾胃。