话说松柏大夫我之前也经历过一段时间的脱发，那个时候真的慌得要死，梳子一梳，老是有那么一扎头发稀稀落落地掉到地上，每次头发一长看到理发店心里都有阴影了，每次都兢兢业业地跟理发店师傅说，哥，我叫你一声哥，剪头发的时候下手轻一点啊。哈哈~~~

虽然我现在已经没有这个脱发的烦恼了，但是当时的经验还是可以给大家分享一下的。我们日常生活当中有一部分的头发脱落是属于正常现象的，特别是进入了秋冬的季节，脱发情况一般都会比春夏会严重很多，所以少量的脱发情况大家也不必大惊小怪。一般一天不超过100根的头发就不会有太大的问题。如果说我们一下子脱落大量头发的话，那就有可能是我们某方面出现问题了。

就比如说在秋冬，气候会变得非常干燥，我们的皮肤分泌的油脂就会慢慢减少，头皮屑自然增多，头发自然很容易开始脱落。而且在秋冬天气比较冷，于是很多人会倾向于吃一些辛辣味的食物，而这类食物容易刺激头皮（就类似于某些人一吃辣就会感觉头部发麻），从而加剧毛发的脱落。

可能很多人都不知道其实头发的组成部分也是含有蛋白质的（自己回去可以捉一把烧一下，蛋白质燃烧会有烧焦羽毛味道，初中课本上面说的哦，哈哈），而这部分蛋白质营养则由毛囊来提供，所以说我们平时饮食需要注意摄入多一点蛋白质，想一些鱼肉，鸡蛋还有豆制品。基本松柏大夫身边喜欢吃鸡蛋的朋友，都不会出现很严重的脱发现象，像我自己平时在街边也回去买一颗茶叶蛋吃。

对于头发生长的另一种重要元素是维生素B，维生素B是作为人体内的一种催化酶存在，参与体内一种叫做肌醇的营养物质的代谢。缺少这种物质头发也是很非常容易凋谢的。在一些像猪肝、燕麦和黑豆这类食物都是含有丰富的维生素B的。

而还有一种元素维生素A则是可以起着滋润头皮的作用，头皮保持湿润才不至于干枯脱发。一些类似于胡萝卜的深色系的蔬菜还有动物肝脏里面都会含有维生素A。

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