話說松柏大夫我之前也經歷過一段時間的脫髮，那個時候真的慌得要死，梳子一梳，老是有那麼一紮頭髮稀稀落落地掉到地上，每次頭髮一長看到理髮店心裏都有陰影了，每次都兢兢業業地跟理髮店師傅說，哥，我叫你一聲哥，剪頭髮的時候下手輕一點啊。哈哈~~~

雖然我現在已經沒有這個脫髮的煩惱了，但是當時的經驗還是可以給大家分享一下的。我們日常生活當中有一部分的頭髮脫落是屬於正常現象的，特別是進入了秋冬的季節，脫髮情況一般都會比春夏會嚴重很多，所以少量的脫髮情況大家也不必大驚小怪。一般一天不超過100根的頭髮就不會有太大的問題。如果說我們一下子脫落大量頭髮的話，那就有可能是我們某方面出現問題了。

就比如說在秋冬，氣候會變得非常乾燥，我們的皮膚分泌的油脂就會慢慢減少，頭皮屑自然增多，頭髮自然很容易開始脫落。而且在秋冬天氣比較冷，於是很多人會傾向於喫一些辛辣味的食物，而這類食物容易刺激頭皮（就類似於某些人一喫辣就會感覺頭部發麻），從而加劇毛髮的脫落。

可能很多人都不知道其實頭髮的組成部分也是含有蛋白質的（自己回去可以捉一把燒一下，蛋白質燃燒會有燒焦羽毛味道，初中課本上面說的哦，哈哈），而這部分蛋白質營養則由毛囊來提供，所以說我們平時飲食需要注意攝入多一點蛋白質，想一些魚肉，雞蛋還有豆製品。基本松柏大夫身邊喜歡喫雞蛋的朋友，都不會出現很嚴重的脫髮現象，像我自己平時在街邊也回去買一顆茶葉蛋喫。

對於頭髮生長的另一種重要元素是維生素B，維生素B是作爲人體內的一種催化酶存在，參與體內一種叫做肌醇的營養物質的代謝。缺少這種物質頭髮也是很非常容易凋謝的。在一些像豬肝、燕麥和黑豆這類食物都是含有豐富的維生素B的。

而還有一種元素維生素A則是可以起着滋潤頭皮的作用，頭皮保持溼潤纔不至於乾枯脫髮。一些類似於胡蘿蔔的深色系的蔬菜還有動物肝臟裏面都會含有維生素A。

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