立夏后又到了喝姜枣茶的最佳时机，不仅能健脾胃、调理寒湿体质，还能养血、补气……

从初夏喝到三伏，好处特别多！

现在喝它正当时

入夏后气温升高，血液都流在表面，体内比较虚寒，阳气也不足。加上现代人贪凉，喝冷饮、开空调，更易伤脾胃，常常手冷脚冷、腹泻，每天都觉得浑身乏力、没力气。

这时候喝上一杯姜枣茶，既能温中健脾胃，提高消化能力，又有助于阳气的升发，升阳散寒，符合夏季养阳的养生原则。

从现在开始一直喝到入伏，驱走体内病气，养好脾胃和阳气，盛夏时节就会好过很多。

简单配方，好处特多

姜枣茶配方很简单，只有生姜和红枣两种食材，家家都有。

姜枣茶

食材：生姜6克（2-3片）、大枣6枚

做法：生姜洗净切片，大枣掰开，加水煮20分钟。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入开水盖盖冲泡。

注意事项：

1、生姜不要去皮，姜皮是凉性的，带皮吃不容易上火。

2、喝姜枣茶最好的时间是上午，午后吃姜容易心火太旺，尤其是到了晚上，容易精神振奋，影响睡眠。

生姜和红枣这两种常见的养生食材不仅功效好，更是一对绝配。《伤寒论》的113张药方中，37个方子都用到了生姜和红枣做配伍，它们是补脾胃之气的好搭档，大枣性温味甘，生姜性温味辛，中医认为辛甘化阳，二者搭配可以激发阳气。

生姜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，夏季是吃姜养生的好季节。

生姜中含有姜辣素，而这种物质对心脏跟血管有一定的刺激作用，因此可以帮助加快身体的血液循环，帮助毛孔打开。

生姜还有助于祛寒湿，对于寒湿重、宫寒、腹痛腹泻、手冷脚冷的人群是不错的祛湿选择。

大枣

大枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，有滋阴、补气、养血、安神的功效。

夏季很多人容易胸闷气短，气血不足，晚上难入睡。这时候吃点红枣可以起到养血安神的作用。

姜枣茶功效

健脾胃：姜枣茶可以调和消化能力，对夏季常见的一些消化系统问题，比如食欲不振、肠胃不舒服、腹泻等有一定的调节作用。

减肥：姜枣茶可以促进水分代谢，非常适合水肿型肥胖人群。

祛湿：生姜有祛湿作用，姜枣茶对祛除下焦寒湿效果尤佳，有的人下巴容易长痘，这就是下焦寒湿的表现，可以喝姜枣茶调理。

提高免疫力：脾胃乃后天之本，脾胃好了，抗病能力也就提升了。姜枣茶对调和营卫、调理脾胃有很好的效果，通过调理脾胃可以达到提高免疫力的作用。

喝姜枣茶，注意这几点

1，姜枣茶特别适合哪些人群？

寒湿重的人：一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，容易腹痛腹泻；

老年人：阳气不足、尿频、肾气不固是困扰很多老年人的问题，喝姜枣茶有助于改善。

2，这些人不适合喝姜枣茶

出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状时不要喝；

孕晚期、生理期血量大的女性不建议服用；皮肤有急性炎症、湿疹时不建议喝；身体上有伤口没有愈合的时候不建议喝。

3，姜枣茶的其他搭配

气血虚弱的女性，想要补血效果更好，可以在茶里放一点红糖；小孩胃口不好，可以放一些麦芽糖，可以改善脾胃，也不容易长蛀牙；寒湿型腹泻人群（大便像水一样）可以加一点绿茶，止泻效果更好。

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