高考最后一个月家长怎么做好后勤这些问题不注意家长真的会后悔

距离2019年高考只剩下最后不到30天的时间，很多准考生恰巧就是在最后的冲刺阶段问题频出，比如上课精神涣散，昏昏欲睡，脾气焦躁不安，晚上失眠多梦，学习成绩忽上忽下。高考是一场持久战，那么作为后勤的家长，当孩子出现问题时候，应该怎么办呢？

睡眠是第一位，家长应该引起重视

为什么把睡眠放在第一位呢，这是因为睡眠不好容易产生各种不良情绪，严重影响被考生第二天的学习状态，甚至影响到高考的发挥。家长们一定要为考生培养良好的作息习惯，争取把孩子的生物钟调整到和每一科考试时间相吻合。

如果备考生只是因为心里焦虑问题引起的失眠，那么家长可以为孩子营造一个安静放松的睡眠环境。在床头放上几颗柠檬，也可以放上一些促进睡眠的芳香精油，灯光亮度适度调暗一点，放上一首轻柔的音乐，让周围的环境充满着浓浓睡意的暗示，

有的孩子因为心里压力过大引起失眠，这个时候可以静静的陪孩子坐一会，听听他们内心的声音，不要随意打断，或者让孩子与知心朋友或者心里咨询师进行一次沟通交流。

如果前面两种方法都不奏效，那么很有可能与考生现在的学习状态有关，帮助考生找出自己的不足，或者最担心的问题，针对这些不足与问题，确定还能做什么，应该怎么做，能做到什么程度。明确下来计划之后，就不会再为考试忐忑不安。如果是因为记忆能力和学习效率的问题导致学习状态较差，补充英泰含片可以促进大脑细胞发育，明显改善记忆能力，使大脑能量充沛，灵活敏捷，最后这个月学习起来也会更加轻松有效率。

从容面对，尽量“不作为”

家长应该让孩子有一个良好的心态应对高考，除了给孩子营造舒适的睡眠环境外，最大的帮助就是“不作为”。尽量不要把自己焦虑的情绪传递给孩子，不要在孩子面前讨论高考的内容，让鼓励与信任代替那些喋喋不休的念叨与批评，即使内心已经风起云涌，也要装作镇定自若，云淡风轻的样子。

这个时候与其担心孩子的学习成绩，不如多多查阅一些报考大学的相关工作，多多筹划孩子的未来，给孩子的高考志愿填报做一个正确科学的引导，当然这些工作最好秘密进行。

不要过分重视饮食，营养均衡即可

高考最后一个月按照平时的饮食习惯，营养清淡即可，不要大鱼大肉，暴饮暴食，这样会打乱考生的胃肠功能，影响孩子的身体健康。

过高中学习的知识复杂而繁琐，需要学生们记忆理解，消化吸收的东西实在是太多，大脑营养的供给往往跟不上消耗的速度，从而会出现记忆力减退，注意力不集中等症状。尤其是高三最后冲刺的一个月如果不及时给大脑补充特定的营养，就有可能让大脑出现记忆力短路的现象。而这种能够补充大脑能量，提高记忆力和判断能力的营养元素很难从食物中单一获取，或者一时半会很难见成效，这就需要考生们服用可以在大脑内作为神经递质加快信息传递的英泰含片，缓解备考生学习时的记忆和思维能力下降，提高学习能力，帮助迎战高考。

相信每一位家长望子成龙望女成凤的心情都是迫切的，但是我们无法代替孩子做任何决定，所以最后这一个月各位高三家长做好自己的本职工作即可。