高考最後一個月家長怎麼做好後勤這些問題不注意家長真的會後悔

距離2019年高考只剩下最後不到30天的時間，很多準考生恰巧就是在最後的衝刺階段問題頻出，比如上課精神渙散，昏昏欲睡，脾氣焦躁不安，晚上失眠多夢，學習成績忽上忽下。高考是一場持久戰，那麼作爲後勤的家長，當孩子出現問題時候，應該怎麼辦呢？

睡眠是第一位，家長應該引起重視

爲什麼把睡眠放在第一位呢，這是因爲睡眠不好容易產生各種不良情緒，嚴重影響被考生第二天的學習狀態，甚至影響到高考的發揮。家長們一定要爲考生培養良好的作息習慣，爭取把孩子的生物鐘調整到和每一科考試時間相吻合。

如果備考生只是因爲心裏焦慮問題引起的失眠，那麼家長可以爲孩子營造一個安靜放鬆的睡眠環境。在牀頭放上幾顆檸檬，也可以放上一些促進睡眠的芳香精油，燈光亮度適度調暗一點，放上一首輕柔的音樂，讓周圍的環境充滿着濃濃睡意的暗示，

有的孩子因爲心裏壓力過大引起失眠，這個時候可以靜靜的陪孩子坐一會，聽聽他們內心的聲音，不要隨意打斷，或者讓孩子與知心朋友或者心裏諮詢師進行一次溝通交流。

如果前面兩種方法都不奏效，那麼很有可能與考生現在的學習狀態有關，幫助考生找出自己的不足，或者最擔心的問題，針對這些不足與問題，確定還能做什麼，應該怎麼做，能做到什麼程度。明確下來計劃之後，就不會再爲考試忐忑不安。如果是因爲記憶能力和學習效率的問題導致學習狀態較差，補充英泰含片可以促進大腦細胞發育，明顯改善記憶能力，使大腦能量充沛，靈活敏捷，最後這個月學習起來也會更加輕鬆有效率。

從容面對，儘量“不作爲”

家長應該讓孩子有一個良好的心態應對高考，除了給孩子營造舒適的睡眠環境外，最大的幫助就是“不作爲”。儘量不要把自己焦慮的情緒傳遞給孩子，不要在孩子面前討論高考的內容，讓鼓勵與信任代替那些喋喋不休的唸叨與批評，即使內心已經風起雲湧，也要裝作鎮定自若，雲淡風輕的樣子。

這個時候與其擔心孩子的學習成績，不如多多查閱一些報考大學的相關工作，多多籌劃孩子的未來，給孩子的高考志願填報做一個正確科學的引導，當然這些工作最好祕密進行。

不要過分重視飲食，營養均衡即可

高考最後一個月按照平時的飲食習慣，營養清淡即可，不要大魚大肉，暴飲暴食，這樣會打亂考生的胃腸功能，影響孩子的身體健康。

過高中學習的知識複雜而繁瑣，需要學生們記憶理解，消化吸收的東西實在是太多，大腦營養的供給往往跟不上消耗的速度，從而會出現記憶力減退，注意力不集中等症狀。尤其是高三最後衝刺的一個月如果不及時給大腦補充特定的營養，就有可能讓大腦出現記憶力短路的現象。而這種能夠補充大腦能量，提高記憶力和判斷能力的營養元素很難從食物中單一獲取，或者一時半會很難見成效，這就需要考生們服用可以在大腦內作爲神經遞質加快信息傳遞的英泰含片，緩解備考生學習時的記憶和思維能力下降，提高學習能力，幫助迎戰高考。

相信每一位家長望子成龍望女成鳳的心情都是迫切的，但是我們無法代替孩子做任何決定，所以最後這一個月各位高三家長做好自己的本職工作即可。