肥胖的朋友常常爲自己的身材而苦惱，明明平時感覺自己喫的並不多，但是身上的贅肉不斷的在增加，尤其是肚子上的贅肉，常常讓人真的感覺非常痛苦，其實有一些朋友肥胖是因爲飲食的問題，有一些朋友水泡是因爲體內溼氣太重的原因，有種胖叫體內溼氣太重。

溼氣這種東西在夏天常常弄得人心煩，本來天氣就熱，溼氣還會讓人感覺渾身沒勁。而且溼氣是在體內，這樣就引起了肥胖。但其實這種肥胖比那些脂肪肥胖要容易減的多。下面幾種方法瞭解一下。

食療減肥

這是最不費事的減肥方法，直接喫就行。但是這裏的喫也有講究，去溼氣大家都知道的就是紅豆、薏米等。可以喝薏米赤小豆湯。這裏注意赤小豆和紅豆不是一回事，千萬不要弄混。但是兩者都有消腫的作用。

我們千萬不要以爲腫就是水腫。周圍十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。用去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。既能減肥還不傷身體，這種湯也大家都可以喝。

運動減肥

溼氣重用運動排汗是最好的選擇。尤其夏天常坐在空調房裏，溼氣更加排不出去，這樣到冬天會形成病的。每天堅持進行適量運動，對身體非常有益。如果不願意在室外運動，在室內運動也是可以的。最重要的是排汗。加快血液循環，溼氣就慢慢排出去了。

拔罐療法

拔罐是一種很古老的方式了，但是依然很受大家歡迎。通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，有效調節脂質的代謝過程，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出。這種方法雖好，但是不適合每天使用。每天都拔罐身體受不了，也不好。

如果平時也有經常乏力，晚上睡眠不好，容易多夢，而且皮膚油膩，臉上容易長痘痘，身體肥胖這些問題有可能是身體溼氣太重引起的，如果是因爲溼氣太重引發的肥胖，不妨試試以上的這些方法，可以有效的排除溼氣，讓身體快速的瘦下來。