文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

社会压力巨大的今天，生娃后如果能有公婆帮忙，真的是件挺幸福的事。

一来，他们有这方面的经验，二来也是真心疼爱孩子；也只有在这种情况下，宝妈才能在职场上打拼而无后顾之忧。

不过，问题也是同时存在的，老人们的经验既有实用的部分也有不科学的部分。由于育儿观念存在不同，多多少少会有点矛盾或不和谐的因素存在。

尤其在饮食方面，大部分老人都觉得孩子越胖越可爱，就都往大鱼大肉上靠，想给孩子多吃好的，却忽略了健康平衡的原则。

老人心疼孩子是一定的，因此很多宝妈即便发现了问题也不好意思说。

婆婆帮忙带娃，结果宝宝一个月胖了6斤

论坛里看到一位宝妈发帖，说孩子今年4岁多，由于疫情原因一直没上幼儿园。自己和丈夫已经复工一段时间了，因此是婆婆在帮忙。

然而，这一个月以来，发现孩子肉眼可见地长胖了，两边脸蛋都变肥了，前两天一上称比上个月足足胖了6斤！

婆婆还是挺疼爱孙子的，平时生活和饮食上都很费心，鸡汤、猪蹄、排骨、红烧肉都没少做。

宝妈虽觉得有些油腻，对孩子不好，但毕竟幼儿园的饮食搭配还是比较健康的，只有每天晚上和周末这么吃，问题不大，便睁只眼闭只眼了。

她不想闹矛盾，何况婆婆确实很尽心。

然而，看孩子最近这个长胖的势头，实在担忧健康问题，但又不好意思说，问大家应该怎么办？

很多网友也有相似的情况，认为奶奶对孙子虽是好心，但这种情况还真不如自己带，孩子太胖健康隐患很大，将来再想瘦就难了。

基本意见都是让宝妈和老人委婉说一说，注意食材搭配的健康问题，多教她科学喂养，比如看看营养专家的推荐食谱等等。

老人其实也是愿意学习的，何况都是对孩子好，只要表达的方式得当，不一定就会激起矛盾，反而能让家庭更和谐。

孩子太胖有什么危害？

1）易横向发展

肥胖的孩子多半都不喜欢运动，即便想动，体型也会让他感觉困难。

这便会陷入一个死循环，胖——不爱动——堆积的脂肪越来越多——越来越胖，对正处于身高发育期的孩子来说，这是种不好的现象。

2）易呼吸不畅

宝宝肥肉过多，歪着脖子睡觉时，就可能造成呼吸不畅的现象。

3）易出现皮肤病

如果孩子身上的肥肉太厚太多，出了汗就不容易散发，时间长了易出现湿疹或皮肤病。

尤其是年龄特别小的宝宝，皮肤本身就娇嫩，新陈代谢又快，很可能受到此类困扰。

4）内脏负荷太大

宝宝的内脏功能相对成人来说还是不够完善，要驱动过于肥胖的身体是非常累的，这也是为什么肥胖的人往往易得心血管疾病的缘故。

如今这类疾病变得越来越低龄化，与中国青少年肥胖率持续增长有很大关系。

儿童饮食健康的标准

除了做到三餐时间固定之外，营养搭配也是一门学问。

1）一日三餐能量比例为3:4:3

早上宝宝的消化能力还在热身阶段，因此不宜吃得太多，能提供上午活动所需的能量就行。

午饭需要多吃，白天孩子的活动量比较大，因此需要充足的能量补充。

晚餐要少吃，晚上是个相对安静的阶段，无需太多能量，吃太饱反而影响睡眠质量。

2）荤素比例为1:4

中国居民平衡膳食宝塔建议，每日摄入的蔬菜量应在400~500克左右，而肉类食物要保持在125~200克之间。

父母不用计算得太过严格，大概符合比例就行了。比如四道菜里一道荤菜，一道豆制品，两道素菜。

3）多吃粗粮、水果和蛋奶

粗粮和蔬菜一样，含有较多膳食纤维，能预防儿童肥胖；水果的维生素含量比较高，对孩子的成长也非常必要；蛋奶能帮助孩子摄入优质蛋白质。

总而言之，孩子的饮食搭配不必做到如此精确细致，但要有个大概的了解。老人虽是好心，但有做得不对的地方也要委婉提醒，有的话说开就好了。