文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

社會壓力巨大的今天，生娃後如果能有公婆幫忙，真的是件挺幸福的事。

一來，他們有這方面的經驗，二來也是真心疼愛孩子；也只有在這種情況下，寶媽才能在職場上打拼而無後顧之憂。

不過，問題也是同時存在的，老人們的經驗既有實用的部分也有不科學的部分。由於育兒觀念存在不同，多多少少會有點矛盾或不和諧的因素存在。

尤其在飲食方面，大部分老人都覺得孩子越胖越可愛，就都往大魚大肉上靠，想給孩子多喫好的，卻忽略了健康平衡的原則。

老人心疼孩子是一定的，因此很多寶媽即便發現了問題也不好意思說。

婆婆幫忙帶娃，結果寶寶一個月胖了6斤

論壇裏看到一位寶媽發帖，說孩子今年4歲多，由於疫情原因一直沒上幼兒園。自己和丈夫已經復工一段時間了，因此是婆婆在幫忙。

然而，這一個月以來，發現孩子肉眼可見地長胖了，兩邊臉蛋都變肥了，前兩天一上稱比上個月足足胖了6斤！

婆婆還是挺疼愛孫子的，平時生活和飲食上都很費心，雞湯、豬蹄、排骨、紅燒肉都沒少做。

寶媽雖覺得有些油膩，對孩子不好，但畢竟幼兒園的飲食搭配還是比較健康的，只有每天晚上和週末這麼喫，問題不大，便睜隻眼閉隻眼了。

她不想鬧矛盾，何況婆婆確實很盡心。

然而，看孩子最近這個長胖的勢頭，實在擔憂健康問題，但又不好意思說，問大家應該怎麼辦？

很多網友也有相似的情況，認爲奶奶對孫子雖是好心，但這種情況還真不如自己帶，孩子太胖健康隱患很大，將來再想瘦就難了。

基本意見都是讓寶媽和老人委婉說一說，注意食材搭配的健康問題，多教她科學餵養，比如看看營養專家的推薦食譜等等。

老人其實也是願意學習的，何況都是對孩子好，只要表達的方式得當，不一定就會激起矛盾，反而能讓家庭更和諧。

孩子太胖有什麼危害？

1）易橫向發展

肥胖的孩子多半都不喜歡運動，即便想動，體型也會讓他感覺困難。

這便會陷入一個死循環，胖——不愛動——堆積的脂肪越來越多——越來越胖，對正處於身高發育期的孩子來說，這是種不好的現象。

2）易呼吸不暢

寶寶肥肉過多，歪着脖子睡覺時，就可能造成呼吸不暢的現象。

3）易出現皮膚病

如果孩子身上的肥肉太厚太多，出了汗就不容易散發，時間長了易出現溼疹或皮膚病。

尤其是年齡特別小的寶寶，皮膚本身就嬌嫩，新陳代謝又快，很可能受到此類困擾。

4）內臟負荷太大

寶寶的內臟功能相對成人來說還是不夠完善，要驅動過於肥胖的身體是非常累的，這也是爲什麼肥胖的人往往易得心血管疾病的緣故。

如今這類疾病變得越來越低齡化，與中國青少年肥胖率持續增長有很大關係。

兒童飲食健康的標準

除了做到三餐時間固定之外，營養搭配也是一門學問。

1）一日三餐能量比例爲3:4:3

早上寶寶的消化能力還在熱身階段，因此不宜喫得太多，能提供上午活動所需的能量就行。

午飯需要多喫，白天孩子的活動量比較大，因此需要充足的能量補充。

晚餐要少喫，晚上是個相對安靜的階段，無需太多能量，喫太飽反而影響睡眠質量。

2）葷素比例爲1:4

中國居民平衡膳食寶塔建議，每日攝入的蔬菜量應在400~500克左右，而肉類食物要保持在125~200克之間。

父母不用計算得太過嚴格，大概符合比例就行了。比如四道菜裏一道葷菜，一道豆製品，兩道素菜。

3）多喫粗糧、水果和蛋奶

粗糧和蔬菜一樣，含有較多膳食纖維，能預防兒童肥胖；水果的維生素含量比較高，對孩子的成長也非常必要；蛋奶能幫助孩子攝入優質蛋白質。

總而言之，孩子的飲食搭配不必做到如此精確細緻，但要有個大概的瞭解。老人雖是好心，但有做得不對的地方也要委婉提醒，有的話說開就好了。