【健康常识】春季预防花粉过敏小知识，你知道几个？
摘要：坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。春天是百花盛开、万物复苏的好季节，但是在让我们享受春天的同时，我们也会遇到一些让人烦恼的问题，比如花粉过敏。
春季怎么预防花粉过敏呢？春天是百花盛开、万物复苏的好季节，但是在让我们享受春天的同时，我们也会遇到一些让人烦恼的问题，比如花粉过敏。据了解目前全世界花粉过敏的人数在越来越多。
怎么判断自己是否是花粉过敏？
现在仍然存在很多花粉过敏的人误以为自己得了感冒或者鼻炎，反复用抗感冒药物或鼻炎滴剂治疗，以致耽误了治疗的最佳时机。所以，辨症正确是第一步。
花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病(多发在夏秋季)。
皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。
如何预防花粉过敏？
0 1
大量喝水，协助身体代谢体内毒素。
0 2
补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。
0 3
不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。
0 4
回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。
0 5
避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。
0 6
补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。
0 7
坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。
0 8
要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。
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呼吸内科 卢惠美
