工作的疲憊，生活的艱辛，讓很多人患上了腰疼這樣的疾病，腰疼的時候，會感覺渾身難受，什麼活都幹不了了，主要的是腰疼這種病，在生活中很常見，10個人裏面有9個都有腰疼的毛病，而今天要給大家介紹的這4種食物，經常食用的話，可以起到緩解腰痛，排出身體毒素的作用，趕緊來了解一下吧。

第1種，當歸

當歸是一種很有名氣的草藥，可以治療很多疾病，可以祛風除溼，行氣補血，在平時的時候可以用當歸泡水，或者用當歸燉一些湯，來滋補身體，不僅可以治療腰痛，堅持食用的話還可以增強體質，對於腰肌勞損，以及腰腿方面的一些疾病都具有很好的食療功效。

第2種，韭菜

人們對於韭菜這種蔬菜的稱號有很多，不僅被稱爲壯陽草，還被稱爲洗腸草，在中含有的維生素以及微量元素蛋白質等，物質都是比較豐富的，這些物質容易被人體吸收，它含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，所以在平時的時候多喫些韭菜，既可以改善體質，又可以補腎壯陽，腎臟好了，腰就不疼了。

第3種，鳳仙花

鳳仙花也是一種草藥，它可以有效的清熱解毒，在平時的時候，喝一些鳳仙花泡的水，可以去火消炎對於身體具有很好的保健作用，除了這個以外，鳳仙花還可以有效的緩解和治療風溼骨痛方面的疾病，經常喝鳳仙花泡的水，就可以起到祛風除溼，預防和緩解腰痛腿痛了。

第4種，螃蟹

螃蟹的味道是非常鮮美的，是人們特別喜歡的一種海鮮食物，螃蟹中含有的營養物質有很多，其中維生素a和維生素e的含量是比較豐富的，這兩種物質可以起到抗氧化，增強身體免疫力的作用，同時螃蟹中還含有大量的蛋白質，能夠改善人們體質，起到滋補身體的作用，身體得到改善之後，腰不疼了，腿也不酸了。