你見過的世面，就是你的格局。

學習，是你一輩子都該堅持的事，是一種生活方式。我想大多數人都會贊同這個觀點，因爲浩瀚如人生，不進則退。

想問大家一個問題：你認爲瑜伽老師需要繼續學習嗎？需要進修嗎？

小編在這裏先想和大家分享，一個真實的瑜伽老師的故事，就在單色，見證她的成長與蛻變。

幾年前的她，選擇了瑜伽作爲職業，堅定地來到了單色瑜伽教練班學習。學習了幾個月，也啃了幾個月的饅頭，再回想這段時光，就像是剛開始必須要用力才能咬下饅頭，但細嚼慢嚥之後，也有一絲甘甜。

這一段的經歷，也許和現在的你們很像。成年人的選擇，總是要付出一些代價的。

後來呢？

她順利的從教練班畢業，成爲了一名瑜伽老師。這個時候，她跟你們一樣面臨着兩個選擇：

每天苦練，保持自己現有的狀態。

繼續進修，將自己所學更加融會貫通。

其實選擇本無對錯，而在於你自己想要的生活是什麼，還是那句話，你見過的世面，就是你的格局。

她選擇了第一條路。

然後，在健身房裏，她拿着每月2000-3000的工資，就這樣堅持了6年。她還是會堅持瑜伽的習練，但她發現，這與她想要成爲一名專業的瑜伽老師的願望，漸行漸遠。

事實證明，如果你把瑜伽老師當成一輩子的職業，卻不去接觸外面的世界，不去進修，不去進步，那將很難在職業上有所成就。

修心修行，從來都不是一個人的埋頭苦練，而是苦練的基礎之上，不斷進修。

最後，她選擇了再次回到單色，繼續在單色進修學習，成爲了一名優秀的瑜伽老師！

那現在的你們呢？在經過一段時間的瑜伽習練後，面對進修班，你會如何選擇呢？

你過着怎樣的一天，就會過着怎樣的一生。

單色瑜伽的進修班包含：流瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯伽、舞韻瑜伽、普拉提、產後修復等6大課程。

女人要想變得水靈靈，就來陰瑜伽吧！

陰瑜伽

陰瑜伽

顧名思義，就是放下陽性的模式（控制、改變和對抗），切換進入陰性的能量、視野和境界，進入接納、柔順和靜觀，把抽象的陰陽之道的理論，通過體式落實到身體當下的感受上，並由此允許陰性能量穿透身體的、能量的、情緒的和覺知的各個層面，藉由“常我”臣服於“如是”，而覺悟瑜伽的一體系。

陰瑜伽來源

陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派，練習者衆多。他本人是醫學博士。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫學方面的優勢，與日本數位學者精心研究了人體的結締組織，糅合中國道教和武術的精粹，同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。

陰瑜伽宗旨

陰瑜伽強調的是整個身體的放鬆，清空雜念，長時間的動作保持結合緩慢自然的呼吸，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼和其結締組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

習練者最重要的是要達成從陽至陰的態度和視野的變換，而不僅僅是體式方式的變化。陰瑜伽是指練習進入更深、更自然，同時獲得更廣闊的學知，全然去經歷自己的侷限、無力感和脆弱，並去修正或加以評判。

因此，陰瑜伽是在體式領域開啓覺察和內觀冥想的練習方式，是追求身體效果的練習逐漸趨向內存意識培訓的過渡。

陰瑜伽風格特點

第一

強調拉伸身體骨骼的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜伽的體位法，每個動作靜止一段時間，2-5分鐘，有時甚至是10分鐘。在習練中偏重於身體的伸展，動作緩慢在，在自身極限內保持時間長，從而達到良好的效果，這是陰瑜伽最大的特點。

第二

緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放鬆，從而達到伸拉骨骼的結締組織。

第三

讓身體的覺知向內走，注重自身的體會。

第四

鍛鍊人的耐力，爲瑜伽內心的修煉達到良好的基礎。

第五

普通男女老幼均可練習。對於骨骼受傷的習練者需諮詢醫生同意後，方可練習。

陰瑜伽

陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，柔和中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體的放鬆。清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

陰瑜伽是在每個停留的體式中，用心溫柔地，去感受良性的疼痛，從感受氣息延伸到中心的痛感。