天气寒冷，皮肤就容易干燥，除了我们所说的多喝水，多敷面膜，当然水果是少不了的。因为水果里面含有当了的维生素和纤维素，不仅能补充营养还能美容养颜，延缓皮肤衰老。不知道大家在买水果的时候，有没有发现，市场上有很多水果长的都很像，看着就像是亲戚。就拿我们最常吃的柑橘来说，和它很像的水果就很多，像柚子、橙子、芦柑、丑橘等，有的外形很像，有的口感很像。它们吃起来都酸甜可口，还不用洗，直接用手剥或者用刀切，就能直接的吃了，很是方便。

柑橘类水果含有类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等物质，它们对人体保健有很大的效果。一般来说，柑橘类的水果分为三大类，是第一类是是以以芦丁为代表的一般性黄酮类；第二类是橘皮苷、柚皮苷之类柑橘类水果特有的黄烷酮，第三类是只有柑橘类才具有的柑橘黄酮等含有聚甲氧基的特殊黄酮类物质。

柑橘类水果含有丰富的维生素C，被人们称为是“维生素之王”，尤其在冬季，非常的缺少水果，饿柑橘就是最佳的选择了。如果一天吃一个柑橘，就能补充人体四分之一的维生素需求。柑橘的种类有很多，但其营养价值还是有所不同的。

第一种：柚子

柑橘类的水果，吃起来酸甜可口，一般酸味要大于甜味，但是它们的含糖量也是不低的。但是柚子却不一样，它的热量很低，很适合减肥中的人食用。因为柚子里面除了含有丰富的维生素还含有类胰岛素等成分，它可以降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等。因为柚子含糖量非常的少，所以糖尿病患者也能食用，还能软化血管，肥胖者吃了也能健体瘦身。

第二种：橙子

一般人都喜欢吃橙子，因为橙子的口感和其它柑橘类相比偏甜一点。而且橙子的含糖量比较高，大概在11%左右。不爱吃柚子的人，大多数是因为柚子比较酸，而且有点发涩，没有橙子更好吃。橙子里面含有大量的果胶，含有的芳香油可以开胃，而且多吃橙子还能化痰止咳，效果非常的好。很多人都会将橙子榨汁喝，但是榨汁的橙子营养远远比不及生吃橙子的营养高。

第三种：橘子

在柑橘类里面，人们往往购买橘子比较多，因为橘子价格便宜，又容易剥皮，口感也最好。小编最喜欢吃橘子，就是因为橘子可以直接用手剥开，橙子、柚子不太剥皮，有时候吃的满手都是橙汁，很是麻烦。橘子的营养价值也很高，含有丰富的维生素C与柠檬酸，可以美容养颜，消除疲劳。而且橘子皮晒干了，就成了陈皮，还能入药。

这三种水果虽然有些相似之处，但其营养价值很不一样，口感也有些不同，所以要根据自己的需要购买。这些水果虽然好吃，但不要吃多，容易上火。