天氣寒冷，皮膚就容易乾燥，除了我們所說的多喝水，多敷面膜，當然水果是少不了的。因爲水果裏面含有當了的維生素和纖維素，不僅能補充營養還能美容養顏，延緩皮膚衰老。不知道大家在買水果的時候，有沒有發現，市場上有很多水果長的都很像，看着就像是親戚。就拿我們最常喫的柑橘來說，和它很像的水果就很多，像柚子、橙子、蘆柑、醜橘等，有的外形很像，有的口感很像。它們喫起來都酸甜可口，還不用洗，直接用手剝或者用刀切，就能直接的喫了，很是方便。

柑橘類水果含有類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等物質，它們對人體保健有很大的效果。一般來說，柑橘類的水果分爲三大類，是第一類是是以以蘆丁爲代表的一般性黃酮類；第二類是橘皮苷、柚皮苷之類柑橘類水果特有的黃烷酮，第三類是隻有柑橘類才具有的柑橘黃酮等含有聚甲氧基的特殊黃酮類物質。

柑橘類水果含有豐富的維生素C，被人們稱爲是“維生素之王”，尤其在冬季，非常的缺少水果，餓柑橘就是最佳的選擇了。如果一天喫一個柑橘，就能補充人體四分之一的維生素需求。柑橘的種類有很多，但其營養價值還是有所不同的。

第一種：柚子

柑橘類的水果，喫起來酸甜可口，一般酸味要大於甜味，但是它們的含糖量也是不低的。但是柚子卻不一樣，它的熱量很低，很適合減肥中的人食用。因爲柚子裏面除了含有豐富的維生素還含有類胰島素等成分，它可以降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等。因爲柚子含糖量非常的少，所以糖尿病患者也能食用，還能軟化血管，肥胖者喫了也能健體瘦身。

第二種：橙子

一般人都喜歡喫橙子，因爲橙子的口感和其它柑橘類相比偏甜一點。而且橙子的含糖量比較高，大概在11%左右。不愛喫柚子的人，大多數是因爲柚子比較酸，而且有點發澀，沒有橙子更好喫。橙子裏面含有大量的果膠，含有的芳香油可以開胃，而且多喫橙子還能化痰止咳，效果非常的好。很多人都會將橙子榨汁喝，但是榨汁的橙子營養遠遠比不及生喫橙子的營養高。

第三種：橘子

在柑橘類裏面，人們往往購買橘子比較多，因爲橘子價格便宜，又容易剝皮，口感也最好。小編最喜歡喫橘子，就是因爲橘子可以直接用手剝開，橙子、柚子不太剝皮，有時候喫的滿手都是橙汁，很是麻煩。橘子的營養價值也很高，含有豐富的維生素C與檸檬酸，可以美容養顏，消除疲勞。而且橘子皮曬乾了，就成了陳皮，還能入藥。

這三種水果雖然有些相似之處，但其營養價值很不一樣，口感也有些不同，所以要根據自己的需要購買。這些水果雖然好喫，但不要喫多，容易上火。