日常生活中，钾元素是我们身体的神经组织和肌肉组织不可或缺的成分，能够促进细胞的正常代谢，同时还能够帮助我们调节酸碱平衡。如果一旦你的身体缺乏了钾元素，那么就会导致身体健康出现了异常，当体内长期缺钾可能会给身体带来很多不良的后果。身体出现这4个异常，说明体内缺钾了，别等病了才后悔！

■身体出现缺钾，身体会出现这4个明显表现，看看有没有你！

●呼吸困难：

日常生活中，我们的身体并不会出现呼吸困难的情况。一般来说，每分钟能够呼吸大约16-18次左右。如果你的呼吸次数一分钟超过了18次，低于16次，那么这些都是异常的。通常身体内缺乏钾元素的人，很容易会出现呼吸困难的情况，甚至可能是上气不接下气的情况。

●心慌胸闷：

日常生活中，当在上了年纪之后，心肺功能也会有所下降，这个时候就会引起心慌心悸、胸口闷痛的情况。如果长期出现这种情况，那么可能会带来较为严重的疾病，比如心脏病或是猝死风险。另外还有一些年轻人会出现胸闷心慌的情况，这一切主要是跟体内缺乏一定的钾元素有关。倘若你体内长期缺乏钾元素，那么就可能会导致胸闷心慌的情况出现，并且发作频率也会越来越快，倘若没有及时补充钾元素，那么病情可能会有所加重。

●血压和心律失常：

日常生活中，钾元素的存在，可以帮助我们维持心肌保持正常运作。一旦你的体内缺乏钾元素，那么心肌功能就会出现异常，最为常见的就是心律失常，另外还很容易导致血压升高。倘若体内长期出现缺乏钾元素，那么还可能会引起便秘或是恶心呕吐的情况发生。通常这类朋友需要合理补充钾元素，维持体内血压的平衡。

●引起全身无力：

日常生活中，倘若你总是感到浑身无力，并且在经过充足休息之后，依旧会感到嗜睡、劳累、晨起后睡不醒、头晕眼花。甚至感觉下一秒可能会出现晕倒的情况，那么这些都表明你体内严重缺乏钾元素。这类朋友还请及时去医院进行相关的检查，避免延误病情。

TIPS：

日常生活中，我们最常见补充钾元素的方式，就是从食物中进行获取；比如我们常见的橘子，每天吃1-2个，不仅能够补充钾元素，同时还能够起到开胃的作用，同时还能够缓解身体疲劳感。并且我们常见的海带当中，还含有着较高的钾元素，能够帮助我们改善免疫系统，预防甲状腺疾病的出现。同时也可以适当地吃点香蕉，这是由于在香蕉当中，含有着较高的钾元素，能够帮助我们缓解疲劳感，同时还能够帮助我们促进肠胃蠕动，有效缓解便秘问题。

结语：日常生活中，不要等到身体出现不适，才想起来补钾，毕竟我们经常说预防终于治疗。平时我们不妨多吃点含有钾元素较为丰富的食物。比如我们常见的芹菜、山药、毛豆、红豆等等。同时我们需要找出引起缺钾的原因，并且进行针对性的治疗，积极治疗原发疾病，降低钾元素的流失。如果你需要使用补钾的相关药物，那么还请去正规的医院，并且在专业医生的指导下进行使用。