原標題:今天是世界糖尿病日，請關注家庭中的“糖”人

“

2018年11月14日是第12個“聯合國糖尿病日”，宣傳主題是“家庭與糖尿病”。

糖尿病是由於胰島素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高爲特徵的代謝病。中國糖尿病及糖尿病前期最新流行病學數據顯示：我國成人糖尿病患病率爲10.9%，糖尿病患者人數爲1.14億。長期血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴發各種器官，尤其是眼、腎、神經和心血管損害或器官功能不全或衰竭，導致殘廢或者早亡。

”

當日烏魯木齊市七區一縣所轄的70家社區衛生服務中心、25家鄉鎮衛生院開展了糖尿病日義診諮詢活動。烏魯木齊市主場在新疆煤礦醫院門診樓4樓，當日以講座、義診、測量血壓、血糖200多人。

“倡導全社會關注家庭支持對糖尿病防治的重要性，促進家庭充分發揮在糖尿病預防、管理和教育方面的重要作用。因此瞭解糖尿病體徵和症狀，可以保護自己和家人。”烏魯木齊市疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病防制科主任孫高峯說。

晚報君

糖尿病的診斷標準是什麼？

疾控君

1、有糖尿病“三多一少”等(多飲、多食、多尿、體重下降、皮膚瘙癢、視力模糊等急性代謝紊亂表現)症狀者，同時一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);

2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl);

3、口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)，無糖尿病症狀者，須改日重複檢查。

晚報君

糖尿病如何預防？

疾控君

1、定期血糖檢測 ：每年至少一次監測血糖，可以及時發現血糖異常（空腹血糖≥6.1mmol/L或隨機血糖≥7.8 mmol/L時），及時進行治療，做到早發現、早診斷、早治療。

2、適量運動 ：運動對於糖尿病的預防至關重要，每週至少進行中等強度體力活動（要微微出汗）150分鐘，不僅可以鍛鍊身體，提高身體素質，同時也有助於預防糖尿病。  

3、控制體重 ：肥胖(BMI=體重(kg)/身高(m)2) ≥28)尤其是腹型肥胖（女性的腰圍≥85cm，男性的腰圍≥90 cm）是糖尿病發生的危險因素。隨着生活水平的提高，肥胖的人越來越多，糖尿病的病發率也逐年提高。超重肥胖者體質指數達到或接近24kg/㎡，體重減少5-10%，可減少糖尿病前期人羣發生糖尿病的風險。      

4、合理膳食 ：選擇低熱量、高纖維素飲食，常喫蔬菜水果和粗糧，減少鈉鹽的攝入量（健康成年人一天食鹽(包括醬油等的攝入量是6g）。在日常生活中要遠離零食、泡麪、醃製食品等垃圾食品，對甜食，高熱量的食物也要少喫，這些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的誘發因素之一。

晚報君

糖尿病患者如何防控？

疾控君

1、生活規律，勞逸結合，戒菸戒酒，適量有氧運動，合理飲食，保持正常體重。

2、按照醫生根據病情所提出的要求，選擇和定時服用中西藥物，勿擅自濫選降糖藥。在生活方式和口服降糖藥物治療的基礎上，若血糖仍未達到控制目標，應儘早（3個月）開始胰島素治療。

3、糖尿病患者在注射胰島素治療時，要注意把握好胰島素注射的劑量，以免引發低血糖，出現心慌，心悸，頭暈，甚至暈厥。外出時要隨身攜帶一些甜食，如糖果、餅乾、糕點等，以便在發生心慌、手抖、飢餓等低血糖反應時及時進食。另外，儘量避免在同一個部位連續注射，以免出現皮下結節。

4、定期觀察血糖變化，並作相應併發症的檢查，如血脂、肝功能、腎功能、心電圖以及眼科檢查，如有異常及早治療。   

保持健康生活方式，關注家庭成員在糖尿病預防、管理和照顧中的作用，家庭成員要支持、關愛糖尿病患者，定期不定期進行家庭心理疏導，讓糖尿病患者保持穩定情緒，共享美好生活。

疾控君

爲了普及糖尿病防治知識，減少糖尿病危害，關注家庭在糖尿病預防、管理和照顧等方面的重要作用，烏魯木齊市疾病預防控制中心在此提醒廣大市民：保持健康生活方式，全家齊行動，共同預防糖尿病!