强烈的日照确实对眼睛不利，但这指的是白内障，长时间日晒会增加白内障的发病率，这也是西藏等高原地区白内障高发的原因。但是，对于青少年来说，现在的问题不是日照过多过强，而是过少过弱，后者直接导致了近视眼的高发。从这个角度上说，每天保持一定时间的户外时间，是预防近视眼的关键。

我国是近视高发大国，7-18岁的青少年人群中64.9%为近视患者，而在大学生中，约有78.5%-95.5%人患有近视。每逢高中生升学季、学生暑期，都会迎来一个近视手术的小高峰。

除了手机、电脑的应用，学生课业负担重等，近距离用眼的增加度，户外活动时间减少，使得眼睛接收的正常视觉刺激减少，也是近视发生的重要因素。

眼睛接受一定的阳光照射时，亮光会刺激视网膜中多巴胺的释放，而这种神经递质在眼球的发育中能够阻止眼球的变长。

正常情况下，我们视网膜中多巴胺的分泌，存在一个昼夜节律：即分泌量在白天增加，使眼睛从视杆细胞主导的夜视模式切换为视锥细胞主导的白昼模式。如果白天久居室内，不接受日晒，甚至是在昏暗的光线下，这个昼夜节律会被打乱，从而影响眼睛的生长。

因此，为了预防近视，不是躲开阳光，而是接受阳光。最新研究表明，充分的户外活动，特别强调暴露于户外的时间与光照度，可以有效预防儿童近视的形成。所以特别提倡户外运动，最好保证每天有2小时的户外运动时间。

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