強烈的日照確實對眼睛不利，但這指的是白內障，長時間日曬會增加白內障的發病率，這也是西藏等高原地區白內障高發的原因。但是，對於青少年來說，現在的問題不是日照過多過強，而是過少過弱，後者直接導致了近視眼的高發。從這個角度上說，每天保持一定時間的戶外時間，是預防近視眼的關鍵。

我國是近視高發大國，7-18歲的青少年人羣中64.9%爲近視患者，而在大學生中，約有78.5%-95.5%人患有近視。每逢高中生升學季、學生暑期，都會迎來一個近視手術的小高峯。

除了手機、電腦的應用，學生課業負擔重等，近距離用眼的增加度，戶外活動時間減少，使得眼睛接收的正常視覺刺激減少，也是近視發生的重要因素。

眼睛接受一定的陽光照射時，亮光會刺激視網膜中多巴胺的釋放，而這種神經遞質在眼球的發育中能夠阻止眼球的變長。

正常情況下，我們視網膜中多巴胺的分泌，存在一個晝夜節律：即分泌量在白天增加，使眼睛從視杆細胞主導的夜視模式切換爲視錐細胞主導的白晝模式。如果白天久居室內，不接受日曬，甚至是在昏暗的光線下，這個晝夜節律會被打亂，從而影響眼睛的生長。

因此，爲了預防近視，不是躲開陽光，而是接受陽光。最新研究表明，充分的戶外活動，特別強調暴露於戶外的時間與光照度，可以有效預防兒童近視的形成。所以特別提倡戶外運動，最好保證每天有2小時的戶外運動時間。

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