深秋，天干物燥，刚好是慢性咽喉炎容易发作的时候。咽喉不适的症状很多人都曾经有过，怎么才能防治慢性咽喉炎呢？今天小编来教大家几招！

01 戒烟戒酒

烟酒既会刺激咽喉

又可使机体功能受损

为了预防咽喉炎应坚决戒除

02 清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物

不吃或少吃刺激性食物

特别是不要吃辛辣食物

也不要吃诸如油炸类等

坚硬、干燥的食物

以免对嗓子造成机械性损伤

03 充足睡眠

不留恋空气浑浊的社交场所

杜绝熬夜等不良生活习惯

保证充足的睡眠

04 勤漱口

养成良好的漱口习惯

每天早上、饭后及睡前

都要用淡盐水漱口

保持咽部清洁

05 注意保湿

保持居室内空气湿润清洁

冬季用暖气取暖时

应注意室内不要太干燥

可使用加湿器

睡前放在暖气上块湿毛巾

以保持空气湿润

06 多喝水

保持体内水的平衡

可以充分地滋润声带

避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品

07 治疗慢性咽炎食疗方

口含生大蒜头，坚持数月

咽喉炎可除根

口含生大蒜头最好

挑紫皮独头大蒜

不要将大蒜头光滑的外表咬破

吃西瓜时，瓜皮别丢弃

取瓜皮250克，加入两大碗水

熬至一大碗，加入少许冰糖

冷而饮之，可治咽喉炎

临睡前取一小片中药玄参

含在齿边或舌下

放一整夜，早起后吐掉

可以缓解咽喉炎

取核桃10枚，去硬壳

不去衣，分早晚两次服

15天为一个疗程

核桃具有消炎、润肺

化痰、止咳等功效

可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病

（来源：健康气象）