深秋，天乾物燥，剛好是慢性咽喉炎容易發作的時候。咽喉不適的症狀很多人都曾經有過，怎麼才能防治慢性咽喉炎呢？今天小編來教大家幾招！

01 戒菸戒酒

菸酒既會刺激咽喉

又可使機體功能受損

爲了預防咽喉炎應堅決戒除

02 清淡飲食

飲食要儘量喫清淡的食物

不喫或少喫刺激性食物

特別是不要喫辛辣食物

也不要喫諸如油炸類等

堅硬、乾燥的食物

以免對嗓子造成機械性損傷

03 充足睡眠

不留戀空氣渾濁的社交場所

杜絕熬夜等不良生活習慣

保證充足的睡眠

04 勤漱口

養成良好的漱口習慣

每天早上、飯後及睡前

都要用淡鹽水漱口

保持咽部清潔

05 注意保溼

保持居室內空氣溼潤清潔

冬季用暖氣取暖時

應注意室內不要太乾燥

可使用加溼器

睡前放在暖氣上塊溼毛巾

以保持空氣溼潤

06 多喝水

保持體內水的平衡

可以充分地滋潤聲帶

避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品

07 治療慢性咽炎食療方

口含生大蒜頭，堅持數月

咽喉炎可除根

口含生大蒜頭最好

挑紫皮獨頭大蒜

不要將大蒜頭光滑的外表咬破

喫西瓜時，瓜皮別丟棄

取瓜皮250克，加入兩大碗水

熬至一大碗，加入少許冰糖

冷而飲之，可治咽喉炎

臨睡前取一小片中藥玄蔘

含在齒邊或舌下

放一整夜，早起後吐掉

可以緩解咽喉炎

取核桃10枚，去硬殼

不去衣，分早晚兩次服

15天爲一個療程

核桃具有消炎、潤肺

化痰、止咳等功效

可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病

（來源：健康氣象）