喫不下飯、肚子痛?對付腸胃功能紊亂可以用這幾點!
人是鐵,飯是鋼
一頓不喫餓得慌
喫飯與呼吸喝水一樣重要
腸胃——飯菜的必經之道
與我們的健康息息相關
如果腸胃有一天不舒服了
我們會怎麼樣?
腸胃功能紊亂的患者飽受折磨:
有的人患上腸胃炎,腸胃隱隱作痛
拉便便簡直是一種折磨
明明知道腸胃需要休息
卻不能停止喫飯
有的人對着大桌美食卻沒什麼胃口
消化不良、腹部飽脹
甚至反酸、燒心、嘔吐......
真是扎心
更難過的是,因爲腸胃長期得不到休息
腸胃病又漫長又容易反覆
患者真的是很惆悵啊,有木有
腸胃問題是萬病之源
科學研究發現,超過50%的人體免疫系統位於結腸。如果腸胃功能出現紊亂,身體的毒素只能藉助別的“管道”排出,比如腎臟、皮膚及呼吸,這時,就會在我們身上表現出便祕、口臭、皮膚晦暗、色素斑滋長等症狀。
還有那些醜陋的大肚子,難道是肥胖引起的嗎?你忽視了一個重要因素——大量積結的腸毒!這纔是造成腹部贅肉、體重增加的罪魁禍首!小心毒素過多,會加重肝臟、腎臟的負擔,對身體其他重要器官造成損害呢!
1、消化系統疾病
患者常伴有胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎等疾病,表現出消化不良、食慾不振、打嗝、噁心、嘔吐、腹部疼痛、腹脹、排便不暢、便祕、腹瀉、排氣增多等症狀。腹痛的感覺常隨排便而緩解,排便時有緊迫感、肛門不適感,大便不成形、水分增加,排便次數增加,常有排便不盡感、粘液感。排便惡臭,放屁很臭。
2、口乾口苦口臭
胃積熱或食積不化,長期淤積在體內就變成了毒素,使人表現出口苦口臭的症狀。
3、黃褐斑
中醫認爲,腸胃功能紊亂、氣血失和、陰陽失衡與黃褐斑息息相關,這三種因素會導致毒素淤積,從而使皮膚上出現黃褐斑。
4、失眠
入睡困難,多夢易醒。失眠質量不高,總感覺似睡非睡,一覺起來還是很疲勞。
5、心慌胸悶
總覺得有什麼東西壓着心口,只有長長地出氣才舒服。心慌、心悸、心裏害怕,慌得心臟都要跳出來,心率能達到80多次,但並沒有器質上的病變~
6、體徵
頭暈暈沉沉,好像箍了個緊箍咒?這也是腸胃功能紊亂的徵兆!眼睛乾澀憋脹,脖子僵硬發酸,手腳發紅發熱,周身皮膚灼熱,容易感冒、盜汗等等。
是誰傷害了你的腸胃?
中醫認爲:脾胃爲後天之本。所以說後天因素對脾胃的影響更大!如有你有一副好脾胃,卻不加以珍惜,常常暴飲暴食、菸酒無度、三餐不節,那就怪不得腸胃會患病啦。但是,如果你先天脾胃不好,可以通過後天調理來改善。一旦腸胃不好了,先從自己身上找原因吧!
1、消化道疾病
幽門螺桿菌感染、沒有充分咀嚼食物等因素,都會導致人們患上一些消化系統疾病,比如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結腸炎、便祕等疾病,因爲這些疾病久治難愈,很容易進一步引發胃腸功能紊亂~
2、飲食原因
暴飲暴食、因爲工作忙不喫早餐、食無定時、過飽或過飢等不良飲食習慣,都會擾亂胃腸道的蠕動,最終導致胃腸功能紊亂的發生~
3、情緒因素
除了疾病、飲食習慣,情緒因素也能誘發腸胃功能紊亂?看似不可能,但這就是事實。經常緊張、變化大的情緒、重大的壓力會影響到我們的器官功能,尤其傷害到我們的腸胃。因爲不良情緒使我們的下丘腦功能紊亂,會通過植物神經系統影響腸胃的正常運轉~
4、藥物因素
有些藥物對消化道黏膜有刺激作用,如果長期食用,會造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂,讓身體表現出“腸胃不好”“腸胃不適”的症狀。
5、遺傳因素
在臨牀上也發現了很多遺傳導致胃腸疾病及胃腸功能紊亂的案例。
知道了腸胃對健康的重要性
與腸胃功能紊亂的危害與原因
我們就需要在生活中更加註意養成良好的習慣
預防和調理腸胃疾病
讓自己擁有一副健康腸胃
喫嘛嘛香!
調理腸胃日常小竅門
1、注意保暖
天涼了,要注意爲自己的腸胃保暖!腸胃功能紊亂的人,本身機體應變能力差,要注意避免冷空氣刺激,儘量不喫冷飲和涼拌菜。
2、調整食譜
少喫使腸胃脹氣、排氣增多的食物,比如:豆類、牛奶、小麥、玉米和土豆等澱粉類食物,多喫蜂蜜、菠菜、海帶、糙米等有益腸道健康的食物,可以促進腸胃蠕動,幫助排腸毒,預防便祕和腸癌~
炒菜的時候適當加點姜、蒜、胡椒等調味品,可以使排氣減少~
3、調理情緒、勞逸結合
腸道是人類的第二大腦!不良的情緒直接影響正常的腸道蠕動,會導致便祕或腹瀉,長期下來,讓我們的腸胃不健康。
爲了擁有良好的情緒,我們應該以幽默的態度應對不公平現象和挫折體驗,獲得內心的安寧;多回憶積極向上、愉快的生活體驗;適當發泄鬱悶、焦慮等情緒;用新的工作、新的行動,去轉移不良情緒的干擾~
4、加強鍛鍊
最有利於腸胃的鍛鍊是早晚按摩!每天早晚趁空腹時按摩腹部,左手在上,從右向左順時針轉,右手在下,以肚臍眼爲中心從左向右逆時針轉着按摩,每次50次。慢慢地,你會發現胃腸道的運動和血液循環改善了很多。