太溪有大水，真水护原阳

从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。

之所以说“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

取穴方法：人体穴位之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。

谈到养生大穴一般人都会想到足三里，可是养生必须先谈到先天之本，只有固本才能开源，打开人体本身的正气，不敢说治百病，至少不怕病！如果说长江黄河是中国的母亲河，太溪穴就是我们身体的长江黄河，可见地位之高。

肾就是我们人的先天之本，护好肾脏，就是固本开源的前提，护肾，还可以做像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源，这样您就有健康的根基了。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。

用艾灸罐

在太溪穴上

悬灸（补法）

雀啄灸（清火法）

按“太溪穴”最佳时间是在每天晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉为佳，最好要坚持。太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症，比如手脚冰凉；腰酸腿痛。

艾灸太溪穴的时间，可以在晚上。艾灸更可以调动太溪穴的精气濡养肾脏，因为太溪穴是原穴，原穴就是肾经的经气驻留和经过肾脏的穴位

太溪穴作用

很多人都知道足三里这个大穴，它确实很好，足三里偏重于补后天（脾脏），太溪穴偏重于补先天（肾），所以说它比足三里更加牛。有人说天无法改，但我们可固本、加强本身的情况嘛！

五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾，肾一旦出现问题，人体就会百病丛生。它好比大树有根，枝叶虽枯，但根不枯死，尚有生机。从哪里着手激活肾经呢？从太溪穴激活。