春困秋乏，立秋之后人极易疲倦、乏力，正处于春夏交替的时令，气温变化较大，会使人抵抗力下降，特别是老人和小孩容易感冒发烧。所以需要格外的注意。

正所谓“一夏无病三分虚”，到了秋天多吃点它，能帮助你快速的恢复体力，提高免疫力预防感冒，比用人参泡水的营养还丰富。

它就是我们常说的芝草孢子，自古以来就被历代医学家认为其具有“扶正固本”的作用，作为担子菌纲多孔菌科灵芝属的草本植物，可以药用也可以食用。

‍用它泡水喝能迅速提高人体免疫力，比人参营养还丰富！‍

芝草中富含粗多糖、总三萜、腺苷、锗元素与多种矿物质，被人体吸收后可以激活吞噬细胞和淋巴细胞的免疫调节作用，还能促进机体新陈代谢，将有毒物质和细菌代谢出体外，延缓身体细胞变性、坏死的进程，达到快速增强人体免疫力的作用。

该怎么来用它泡水喝？

芝草孢子和人参一样可以泡水喝，作为老年人提高免疫力的一种方式，但是芝草孢子毕竟属于真菌类草本植物，它的细胞壁十分坚硬且富含几丁质、耐酸碱不易于吸收，所以一般都会将它用先进的破壁技术磨成粉后再泡水饮用，这样既可以避免营养成分的流失，还能保证人体最大程度的吸收。

同样芝草也可以同枸杞、排骨、猪皮等食物一起熬煮用来煲汤喝，对中老年抵抗力差的人作用明显，对于一些大病初愈的人来说也可以加速身体的康复。

特别是在立秋后经常用来泡水喝，可以促进身体新陈代谢，加速血液循环，预防秋季多发的血管病，怕上火的人也不用担心，芝草孢子性平味甘，经常冲水饮用或者食用都不会上火。

但是要注意有2类人不宜食用：1、哺乳期的妇女，因为芝草泡水可以促进血液循环，有一定活血作用，所以要少吃；2、儿童，儿童机体免疫系统处于生长期还不完善，芝草可以调节人体免疫系统，因此儿童最好也不要吃。