打嗝，可以說是人人都經歷過，不論是喫多了，還是餓了，都可能出現打嗝。

健康的人發生一次性打嗝，多屬於功能（生理）性打嗝，除了與飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等有關外，外界溫度變化和過度吸菸也可引起。

生理性打嗝不是病，可打起來也真難受。有什麼好方法快速止嗝呢？中山大學孫逸仙紀念醫院消化內科李佳佳醫生告訴大家一些小技巧：

（1）堵耳法

用手指堵住耳朵，從而抑制迷走神經末梢的活動，阻止打嗝。

（2）噴嚏止嗝法

打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉，誘發打噴嚏。

（3）屏氣法

直接屏住呼吸30-45秒，或取一根乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上齶後1/3處，打嗝症狀會立即停止，但心肺功能不好的人慎用此法。

（4）喝水彎腰法

將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目的。

（5）紙袋呼氣法

用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3-5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，抑制打嗝。

（6）伸拉舌頭法

打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

（7）中醫止嗝法

1）含化白糖

中醫認爲，打嗝主要是因爲飲食不節，胃氣上逆，膈肌痙攣引起的。

白糖能補中緩急，有治療胃氣不和的功效：取白糖50-100克，分2-4次放入口中含化，半小時內禁止攝入其他食物和水，但此法患糖尿病者及糖耐量異常者慎用。

2）穴位按壓

打嗝頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側的少商穴，此穴爲肺經井穴，具有疏通、條達、開泄的作用，善清肺瀉火，驅邪外出，調氣血陰陽之逆亂，開竅啓閉，醒腦寧神。

少商穴位於大拇指甲根部橈側面，距指甲緣約0.6釐米，在黑白肉際交界處，壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯痠痛感，若自行壓迫可兩手交替進行。

大家需要注意的是，偶爾打嗝不是病，可是一喫飯就打嗝，或者發生慢性打嗝和頑固性打嗝，就要警惕病理性打嗝。

慢性打嗝通常是持續性或複發性的且多爲病理性的；打嗝持續時間大於2月被認爲是頑固性打嗝。

頻繁的頑固打嗝，特別是伴有吞嚥不適、咽喉部異物感、胸骨後疼痛不適，有可能是胃部炎症、中風、代謝性疾病、流行性出血熱、腫瘤等疾病的傳遞信號，一定要及時到醫院進行檢查，明確引起打嗝的原因，早發現早治療。

（複製Sunny-20180520，添加主編養生君，諮詢更多養生知識）

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