長不高？運動增高的方法有哪些呢！
長不高，試試這些運動
骨骼成長少不了運動 兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不着。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不着。早上早餐也不喫就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性循環。
運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起牀，早餐喫香喫得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。 怎樣的運動有益爲了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？
很多人長不高，在選擇增高方法的時候都很盲目，要是盲目的選擇增高方法，是很難增高成功的，要知道想要增高成功那麼選擇方法的時候一定要謹慎，小編簡單介紹幾種方法?
1、長不高運動增高的方法有哪些呢?球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
2、懸垂法雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面爲佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
3、跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
4、長不高運動增高的方法有哪些呢?跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
5、輸入文字輸入文懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面爲宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習比較好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10~15次，女青年應做2~6次。
因爲增高的運動比向身體寬度發育要麻煩，而且包含着非常微妙的問題，需要做比向寬發育強度輕，時間長的運動，這就需要長久堅持，要具有耐心和勇氣，三天打漁，兩天曬網式的運動，不會收到滿意的效果。只有經常運動，體質增強了，體形好了，身高自然就上去了。
