產後減肥一個月，竟然比孕前還瘦！

摘要：雖然瘦了，但是這時候的我感覺很氣餒，很不開心，我深深地記得那天我低落的心情，我知道這是因爲飲食上喫的不好，嚴重影響到了我的情緒，而且運動上我也很迷茫，雖然網絡上面有專業的瘦身課程，但對於我來說，網絡上面的動作比較多而且很難，動作不標準，堅持不下去，這是我目前遇到的難題。教練安排的抗阻訓練，難度不大，但是效果極好，教練對我動作上的指導很到位，三言兩語就能解決我的問題，運動時間長了，耐力也強了，體力也跟得上去，這時候教練就會提出更高的要求，讓身體不適應，減肥目的就達到了。

Hello，New Me

減肥是女人一生的事業，你付出多少就會收穫多少。我是一個比較注重自己體重的人，從小到大，體重忽上忽下，歷經三次減肥都成功了，基本上都是節食加運動，後來因爲在飲食上有所控制，再加上自己不喫零食，體重基本上控制在52公斤左右，不胖不瘦，標準身材。

可是生完孩子後，我胖了，胖到57公斤，某天老公給我拍的一張居家照片，給了我一記重拳，於是乎我下定決心開心減肥，先是零食，從飲食上控制，再到運動，瘦到55.1公斤了，因爲家中有事，中斷了減肥，好在體重沒有上升。3月1號開始，減肥事業重新拾起，每天有氧運動30分鐘左右，偶爾做一些運動，每週我去練瑜伽三次。飲食上不喫主食，喫蔬菜、植物蛋白，喝脫脂牛奶，一個星期瘦到54.5公斤。雖然瘦了，但是這時候的我感覺很氣餒，很不開心，我深深地記得那天我低落的心情，我知道這是因爲飲食上喫的不好，嚴重影響到了我的情緒，而且運動上我也很迷茫，雖然網絡上面有專業的瘦身課程，但對於我來說，網絡上面的動作比較多而且很難，動作不標準，堅持不下去，這是我目前遇到的難題。飲食上到底怎麼喫才能健康，不餓，又能瘦身，這是我遇到的第二個問題。

關注大蜜已經很久了，也看到過很多真實的案例分享，知道大蜜很專業，但是因爲一直堅信自己可以減肥成功，畢竟有過成功的經驗，而且報了瑜伽課，夢想着靠瑜伽課程完成無氧運動。可是在我不管怎麼喫還是餓的情況下，我的心態崩了。我想是時候加入大蜜減脂營了，報名大蜜的那一天正好是3.8節，給自己一份禮物。客服了解了我的情況，趕緊安排我入營——196期G組，教練是輕鬆，督導是小魚和康康，兩位生活老師真的很專業，服務也很到位，每次要喫多少，小魚老師都能很準確地評估到位，我不禁驚歎：難道小魚老師是我肚子裏的蛔蟲嗎？

在營期的飲食情況每頓飯喫的都非常滿足，八分飽的狀態是特別舒服的，由於動物蛋白和植物蛋白喫得多，每天還有兩次加餐，因此一天下來並不覺得餓，這種狀態特別好。看着羣裏小夥伴們的飲食打卡，我也會學習學習。時間長了，我自己也會做一些比較好看也好喫的菜了，還有小夥伴問我做法，別提有多開心了。

運動上，小夥伴們積極打卡，對我也有所觸動，看到她們可以堅持，雖然我很累，但我想我也可以，小羣裏的督導和教練也會積極鼓勵我，讓我覺得很溫暖。教練安排的抗阻訓練，難度不大，但是效果極好，教練對我動作上的指導很到位，三言兩語就能解決我的問題，運動時間長了，耐力也強了，體力也跟得上去，這時候教練就會提出更高的要求，讓身體不適應，減肥目的就達到了。

在營期的時間還是很快樂的，雖然我也會有迷茫、不開心的時候，但看到夥伴們積極打卡，我也會堅持，督導及時給予解答，會讓我豁然開朗。心情真的會影響瘦身的，清楚地記得第三週我的狀態不是很好，可是等我調整過來後，第四周就瘦了2公斤，第四周的時候就達到了自己的目標體重——50公斤。

瘦身成功後，周圍的人都說我比懷孕前還瘦，腰細，腿細，臉也小了很多。現在整個人的狀態非常好，以前的衣服都能穿。不過我對自己的身材要求比較高，還希望胳膊和背能夠更纖細些，所以我還打算再報一期塑形班，通過第一期的產後修復我的腹直肌已經完全恢復了。