大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

日常生活中，我们在忙碌了一天之后，就需要一个好的睡眠来补充身体的精力，缓解身心疲劳。很多朋友终于今天不用熬夜，却最后却折在了多梦上。也有一些说法表示睡觉之所以做梦时由于身体处于深度书面当中；但其实倘若睡觉不停的做梦，你会发现自己在第二天醒来之后会变得十分疲劳，一夜无梦睡到天亮可以说是一种很好的睡眠状态。而生活中通过适当的补充维生素，可以在一定程度上帮助我们缓解睡眠多梦的问题。睡觉总是做梦？补充下面这4种维生素，轻松睡个好觉！

■睡觉总是做梦？4种维生素让你每天都能睡个好觉！

●睡觉总是做梦？—维生素C：

日常生活中，维生素C虽然不是专门针对失眠多梦问题，但是它在一定程度上能够帮助我们提高睡眠质量。另外维生素C能够在一定程度上帮助我们促进神经递质的合成，神经递质能够提高人们的睡眠质量。生活中不少常见的水果当中都含有一定的维生素C，大家可以适当的补充一下，当然更直接的就是我们可以通过服用维生素片，从而帮助身体补充维生素，提高睡眠质量。

●睡觉总是做梦？—维生素B1：

日常生活中，维生素B1并非是专门治疗睡眠多梦的问题，但是它对于我们常见的消化系统紊乱有着不错的疗效。很多人都是由于晚上消化不良的情况，从而导致睡眠不佳的问题发生。在通过适当的维生素B1之后，对于这种情况可以起到不错的改善；这种情况下，我们的睡眠质量就不会再遭受胃痛、消化不良等因素的影响。通常维生素B1主要存在于我们常见的谷物当中，主要是粗粮，而并非我们常说的白面大米中。

●睡觉总是做梦？—维生素B6：

日常生活中，对于睡觉中经常多梦最好的维生素就是B6 了。倘若生活中你体内缺乏一定的维生素B6，那么你就会感觉自己没有精气神，尤其是在睡眠方面，经常会表现为睡眠质量下降，多梦的情况。在临床方面，其维生素B6对于精神障碍有一定的治疗效果，通常也会被用在失眠多梦的朋友。生活中含有丰富维生素B6的食物也有很多，比如我们常见的菠菜、枸杞、红薯等等；倘若你平时睡觉有多梦的情况，不妨通过吃点这样的食物来给身体补充一下维生素来改善一下。

●睡觉总是做梦？—谷维素：

日常生活中，谷维素对于睡眠多梦的情况也有着极大的好处；在临床上，医生也会通过谷维素来帮助睡眠不佳的患者进行改善和调节。其谷维素最主要的作用在于内分泌中枢以及神经中枢上，通过适当的补充谷维素，可以让神经中枢得到一定的调节，同时还能够对内分泌紊乱的情况得到一定的控制。谷维素可以说是失眠多梦的额朋友最需要的一种物质。另外谷维素对于常见的神经衰弱也有着一定的治疗作用，对于神经衰弱所引起的失眠多梦也有着不错的疗效。

结语：生活中，如果你想要拥有一个好觉，那么补充文中所说的这4种维生素就是一个很不错的方式。也希望大家在补充维生素之后，可以在夜晚能够拥有一个高质量的睡眠。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注大头吧，我们下期不见不散！