大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

26岁喝酒喝出“脂肪肝”，医生的3句话，让他成功刮油脂、消脂肪

26岁的小林是一家装修公司的销售，在酒桌上谈生意是必不可少的，一个星期中，差不多有3天都是要喝酒的，干了这个工作差不多也有2年了，前段时间总是感觉浑身乏力、食欲不振，去医院检查发现是轻度脂肪肝。医生看了检查结果，什么也没有说，只是告诉他3句话，两个多月下来，让他成功的减掉了脂肪肝。

26岁喝酒喝出“脂肪肝”，医生的3句话，让他成功刮油脂、消脂肪

1戒酒、饮食均衡

医生看完之后第一句话就是把酒戒掉，还有就是控制饮食，吃放的时候不能过分精细，主食和杂粮搭配，减少糖和甜食，适当的提高蛋白质的摄入量，还有就是 保证摄入足够的食物纤维，也就是说要多吃蔬菜和水果。营养不良也会导致脂肪肝，所以营养均衡很关键。

2低脂饮食

这里说的低脂饮食不是一点脂肪也不吃，适量的脂肪摄入有助于病情的恢复，所以大家不能只吃蔬菜不吃肉食，要做到营养合理搭配。

3要运动，忌节食

很多人脂肪肝患者的思想是只要不大吃大喝就不会患有脂肪肝，其实并不是这样的，运动减脂肪比节食减脂肪更好。脂肪肝患者可以适当的做一些有氧运动，比如：慢跑、瑜伽以及游泳等。

就靠着这3句话，让他成功的刮掉肝脏上的脂肪，减掉了脂肪肝。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注大头吧，我们下期不见不散！