大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

脑梗死是缺血性卒中的总称，是由脑供血障碍引起的。脑梗死是由于脑组织局部供血动脉血流突然减少或停止，导致供血动脉供血区缺血缺氧，导致脑组织坏死和软化所致。当脑梗死发生时，会给身体带来严重后果，甚至危及生命，有人说脑梗塞有“三怕”，做三件事让你远离脑梗塞。

脑梗死有“三怕”

1.四高

临床上高血压、高血脂、高血糖是脑梗死的常见危险因素。加一高：高同型半胱氨酸，提醒你同型半胱氨酸也是脑梗死的独立危险因素。如果这个指数高，还需要补充叶酸和B族维生素来控制。根据国内外脑梗死防治指南，这四个高是脑梗死的主要潜在危险因素。

2.颈动脉粥样硬化

近年来的研究表明，颈动脉粥样硬化与脑梗死的发生、发展和复发密切相关。脑梗死的主要原因是严重颈动脉狭窄所致的脑功能不全和颈动脉粥样硬化斑块丢失所致的栓塞。因此，早期防治颈动脉粥样硬化是心脑血管疾病干预的有效手段，随着我国人民生活水平的提高，饮食习惯和结构的改变，颈动脉粥样硬化引起的脑血管疾病将继续增多。

3.房颤

流行病学研究发现，约五分之一的脑梗死患者是心源性的，其中一半以上是由非瓣膜性心房颤动引起的。心房颤动引起的脑梗死发病率相对较快，症状通常在几秒钟内达到高峰。其机制是心房颤动引起壁血栓形成。当病人的心率突然改变时，血栓很容易脱落，并随着血液流向小血管，引起栓塞。根据栓塞部位的不同，表现为精神障碍、运动和感觉异常。

预防脑梗死应该做三件事：

1.坚持适度锻炼

在生活中，我们应该坚持运动，如慢跑、散步等。这些运动能有效增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化也有一定的防治作用，但运动时一定要注意安全，防止意外，运动的程度应该得到很好的控制。

2.补充大脑营养

我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

3.心态平和、乐观积极

每天要保持自己的情绪平静，对生活要有积极的态度。不要为小事生气，更不要总是沮丧，因为从长远来看，它将对身体健康产生很大影响，我们必须学会自我调节，这对疾病预防具有重要意义。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注大头吧，我们下期不见不散！